Vitaminok a támogatás Fogyás

Néha úgy érzi, mintha mindenki a diéta . Sokan elégedetlenek a súlyuk , és szeretné megtalálni a csodaszer kell megjavítani. Bár nincs csodaszer , van néhány egyszerű lépés , mint a hozzá bizonyos vitaminok , ásványi anyagok és egyéb tápanyagok a diéta , hogy segítsen javítani a súly és az egészség . Beszélje meg orvosával , mielőtt hozzá az új kiegészítők a diéta. A B- komplex vitaminok

Ha kellett választani egy sor vitamin segít a fogyásban , B- komplex vitaminok lenne a legjobb választás. Ezek a vitaminok együttesen szabályozza szempontból a anyagcsere , éhség, étvágy és a hormonok . Ha úgy gondolja, hogy a hiányosság bármelyik ezek közül, kezdje meg a B- komplex vitamin , vagy eszik élelmiszerek magas B- komplex vitaminok rögtön.

B2-vitamin ( riboflavin) segíti a pajzsmirigy és az anyagcsere működését és lehet megtalálható a mandula , a tej és a leveles zöldségek .

B3-vitamin ( niacin) elengedhetetlen a pajzsmirigy-hormon termelés , és hogy mennyi a glükóz tud elviselni . Megtalálható a pulyka, csirke , lazac , sajt és a barna rizs .

B5-vitamin ( pantoténsav) segít a zsír-és energiafelhasználás , és jelen van a baromfi , dió, bab , teljes kiőrlésű kenyér és a zöldségek .

gazdag étrend a búzacsíra , a tojás és a lecitin segít teljesíteni a szükséges B6-vitamin ( piridoxin ) , kolin és inozitol , amelyek segítenek a pajzsmirigy működését és zsíranyagcserét. Javasoljuk, hogy enni ezeket az ételeket , ahelyett hogy kizárólag a multivitamin , különösen azért, mert sok ilyen élelmiszerek szerepelt az egészséges fogyás diéta.
Egyéb vitaminok és ásványi anyagok

Míg a B-komplex vitaminok lehet a legtöbb szerves vitaminok a fogyás , vannak mások, hogy fel kell venni annak érdekében , hogy elérje a teljes fogyás potenciálját. A C-vitamin segíti a megfelelő átalakítása glükóz energiává , és kiderül, kivi , citrom, narancs , eper és zöld paprika .

Ásványi króm összefüggésbe hozták az épület az izomtömeget és csökkenti a zsír , és megtalálható a lazac , cékla, spenót , szezámmag és a csicseriborsó .

cink együtt és E-vitamin is segít a étvágyat és gyártása pajzsmirigy hormonok. Néhány sárgarépa és napraforgómag vigyázni a szükséges mindhárom e tápanyagok .

Mivel a pajzsmirigy termelés annyira szerves része az anyagcsere és a fogyás , biztosítva , hogy Ön kap elég jódot tengeri moszat, jódozott só, jódozott tej, az is nagyon fontos. Add ezek az ételek a fogyókúra is, hogy megbizonyosodjon róla, hogy eszik a megfelelő táplálkozás a fogyás .
Gyógynövények és kiegészítők

Van néhány gyógynövény , amely segít a quest, hogy lefogy is. Fiber rendkívül fontos a diéta és a gyógynövény psyillium segíthet növelni , hogy teljes mértékben érzi magát, és hogy javítsa a székletürítés. Az esszenciális zsírsavak megakadályozhatja nagy felhalmozódását a zsír a szervezetben, és megtalálható a lenmagolaj kiegészítők. Koenzim Q10 egy vitamin - szerű anyag, amely lehet venni a kiegészítő formában segíti a szervezetben az energia és lehet, hogy a súlycsökkentő tulajdonságokat is . A trópusi gyümölcs Garcinia cambogia tartalmaz hidroxi-citromsav ( HCA ), amely segít a szervezetnek , hogy több szénhidrátot , hanem átkonvertálni zsír. Adjunk hozzá néhány ezek a gyógynövények az , hogy segítse a vitaminok és az étrend hatékonyabban dolgoznunk .