A vízben oldódó vitaminok a gyümölcsök és Dúsított Kenyerek

Két különböző típusú vitaminokat . Zsírban oldódó vitaminok tárolja a zsírsejteket a test, és a vízben oldódó vitaminok kap átöblített. Ezzel is azt mondta , fontos, hogy ezeket a vitaminokat rendszeresen a nap folyamán. Ezek megtalálhatók a gyümölcsökben és a dúsított kenyér. Citrus

A C-vitamin antioxidáns vitamin, vízben oldható . Citrusfélék, mint a narancs , citrom, lime és a grapefruit tartalmaznak C-vitamint Eper és kiwi is forrásai a C-vitamin , mint a dinnye .
Riboflavin

riboflavin , más néven B2, vízben oldható , és megtalálható a teljes kiőrlésű kenyeret. Segít a látás és a bőr egészségét .
Tomatoes

Bár a paradicsom Gyakran tekintik a zöldség , valójában egy gyümölcs , és forrása a vitamin C.
tiamin

tiamin is nevezik, B1 , és megtalálható a dúsított kenyér . Ez elősegíti megfelelő működését, az idegrendszer .
Folsav

folsav egy másik formája a B -vitamin, amely megtalálható a dúsított kenyér . Segít a metabolizáló fehérje.