A D-vitamin terápia Adagolás

Az ajánlott napi bevitel a D-vitamin jött létre 1997-ben. US Food and Nutrition Board , egy ága a Mezőgazdasági Minisztérium , felülvizsgálja a szint , amely a kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin segíthet megelőzni a rák és a más betegségek. Jelenleg a legtöbb amerikai , hogy a D-vitamin a dúsított élelmiszerek , mint a tej és a gabonafélék. De a napfény még mindig a legjobb forrása a D-vitamin , és nem a toxicitás veszélye . Élelmiszer-források D-vitamin

csukamájolaj és a bőr , például a lazac , a tonhal és a makréla tartalmaznak nagy mennyiségű D-vitamin Egy evőkanál csukamájolaj tartalmaz 340 százaléka az ajánlott napi érték D-vitamin , míg egy adag főtt lazac tartalmaz 90 százaléka az ajánlott napi értékét. A D-vitamin - dúsított gomba tartalmaznak 100 százaléka a napi érték . A legtöbb élelmiszer , azonban nem természetes módon található D-vitamin Egyes élelmiszerek egészítik ki a D-vitamin , mint a tej , a reggeli gabonafélék és néhány fajta sajt és joghurt . Azok számára, akik veszélyben vannak a D-vitamin hiány , pótlás lehetséges.
Ajánlott napi bevitel

D-vitamin kétféle formája van: D2-vitamin és D3-vitamin . A kettő tekinthető egyenértékűnek a saját képességeit , hogy megakadályozzák az angolkór, de a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a D3-vitamin hatékonyabban felszívódnak a szervezetben . Az American Academy of Pediatrics azt sugallja, hogy a gyerekek akár 13 hogy 400 NE D-vitamin naponta. A jelenlegi ajánlások adja meg , hogy a felnőttek 50 és fiatalabb, meg kell venni a 200 NE naponta , felnőtteknél 50 éves 70 kell venni 400 NE , és a felnőttek idősebb, mint 71 év kell , hogy 600 NE .
Terápiás dózisok

szerint a november 2007 kanadai Broadcasting Corp. jelentés terápiás dózisok a D-vitamin , amelyek célja a súlyos betegségek kezelésében vagy elégtelenségek , terjedhet 1000 NE naponta 4000 NE naponta. A kanadai Cancer Society azt javasolja, 1000 NE naponta , és a Kanadai Egyesület természetgyógyászati ​​orvosok azt javasolja 2000 NE 4000 NE naponta. Szerint a Health Canada , a maximális biztonságos napi adag D-vitamin 2000 NE . Mások nem ért egyet . Dr. David Lescheid , a természetgyógyászati ​​orvos Torontóban, azt javasolja, akár 10.000 NE naponta .
Veszélyeztetett emberek a hiány

D-vitamin pótlás kezdődött az 1930-as években , amikor az Egyesült Államokban kezdődött, hogy megerősítsék a tej és gabonakészítmények leküzdésére angolkór , ami komoly egészségügyi probléma. Ezt követően , angolkór eltűnt , és most a dúsított élelmiszerek biztosítják a legtöbb amerikai és a D-vitamin Több csoport veszélyben vannak a D-vitamin hiány , beleértve a kizárólag szoptatott csecsemők , az emberek a sötét bőrű emberek, akik elhízott , az emberek a zsír felszívódási zavar , az idősebb az emberek és a korlátozott napozás. Általánosságban elmondható, hogy az emberek élnek a fenti 42. északi szélességi , illetve Észak-Kaliforniában Bostonba , nem kap elég napfényt a november-február . Élők Los Angeles Columbia , SC , kap elég napfényt . De a napfény az ablakon keresztül gátolja a D-vitamin felszívódását , így a kitettség a szabadban . Fényvédő blokkolja D-vitamin nem lehet felvenni toxikus szintek D-vitamin a napfény hatására .