Mikor kell bevenni Vitaminok

Vitaminok egészség és jólét az már az egészséges egyének , és néha , az egyének szenved állapotban. Bármi legyen a vitaminokat , akkor mindig olvassa el és kövesse az utasításokat a címkén és hagyja, hogy az orvos és a gyógyszerész tudni a vitaminok szedi . Feltételek

Ha bizonyos feltételeknek , az orvos javasolhatja, hogy vitaminokat . Sokan Amerikában enyhe vitaminhiány , mert a rossz táplálkozás . Ezekben az enyhe esetekben előfordulhat, hogy nem ismeri a problémát. A tünetek közé tartozik a koncentrálási nehézség , ingerlékenység és fáradtság. Ha tapasztalja ezeket a tüneteket , akkor ideje, hogy egy multi- vitamin . Általában az emberek enyhe vitaminhiány veszi észre, hogy a tünetek jelentősen javítani , vagy akár menjen el, amikor elkezdik a napi vitamin rendet .

Nőknek meg kell , hogy vitaminokat , ha terhes. Az orvosok azt javasolják a nők szerezni receptet magzatvédő vitaminok , amelyek nagy mennyiségű folsav , vas és kalcium , amint tudják, hogy terhes. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészség a mind az anya és a fejlődő magzatot .

Ha szívbetegségben szenved , vagy a családjában előfordult szívbetegség , lehet, hogy ideje, hogy a napi vitamin. Stanford Egyetem kutatói megerősítették a 1993 tanulmány , hogy a betegek , akiknek a családjában már előfordult szívbetegség aki az E-vitamin szignifikánsan kisebb valószínűséggel alakul ki a betegség magukat , mint azok, akik nem a vitamin. Bár a vizsgálatok eredményeit , a betegek , akik már rendelkeznek a betegség nem meggyőzőek , a kutatók úgy vélik , hogy a vevő az E-vitamin , miután kifejlesztett szívbetegség segíthet lassú a progresszió .
A nap

Miután úgy döntött, itt az ideje, hogy megkezdi a napi vitamin kezelés, akkor kell dönteni a napszakban bevenni a vitaminokat . Mint általában, a legtöbb vitamin jobban tolerálható, és hatékonyabban szívódik fel , amikor ők bevenni. Ez azért van, mert a közös vitaminok A, D , E és K zsírban oldódó , így meg kell, hogy zsírt a gyomorban , hogy felvegye őket megfelelően. Ha nincs zsír a gyomorban , ha ezeket a vitaminokat, lehet, hogy nem képes befogadni őket megfelelően , de azt is lehet, hogy nem törik le megfelelően , ami egyesek okoz gyomorpanaszok .

B-vitaminok és a C vízben oldódó, de ez még mindig finom , hogy ezeket a vitaminokat étkezés közben a kényelem kedvéért. B-vitamin van szüksége a savas környezetet annak érdekében , hogy felszívódik , így ha úgy dönt, hogy a B-vitamin , ne vegye savkötők .

Vitaminok esetleg nem szívódik fel olyan jól, ha együtt . Ha figyelembe számos vitamint, próbálja térköz őket a nap folyamán. Lehet, megpróbálkozhat egy vitamint minden étkezéskor . Ha a távolság őket ez nem lehetséges , akkor megteszi a vitaminok a legnagyobb étkezés a nap , hogy mindannyian egy jobb esélye , hogy megfelelően felszívódni .