Hogyan kell felvenni egy kalcium-kiegészítő Hatékonyan

A kalcium- kiegészítő általában szükség van a nők, akik már elérték a menopauza , vagy akik hamarosan eléri a menopauza . A kalcium segíti az erős csontok , amelyek általában vékony, az idősebb nők . Ez a cikk megmutatja, hogyan kell jobban felszívja a kalcium-kiegészítő , hogy a test egészségesebb . Ez az, amire szüksége van
Folyékony kalcium
Multi vitamin
Show More utasítások
1

Vásároljon folyékony kalcium-kiegészítő , nem pedig egy pirulát . A test mindig megemészti folyadékok hatékonyabban, mint szilárd . Ez segíteni fogja a felszívódását.
2

Öntsük a felét a kalcium-kiegészítő egy pohárba. Kalcium jobban felszívódik , amikor sem veszi azt a kisebb adagokban a nap folyamán.

Vegyünk egy 3 -vitamin tartalmú magnézium- , E-vitamin , C, A, és D. Ezek megtalálhatók a rendszeres, több vitamin. A hozzáadott vitaminok segítenek elnyelni a kalcium-kiegészítő . Miután elkészítette a multi vitamin, hogy a kisebb része a kalcium. Ezt kell tenni a reggel.
4

Vegyük a második fele a kalcium-kiegészítő jobb lefekvés előtt . A test elnyeli több kalciumot , miközben alszol.