Jelei a vashiány

Étkezés a változatos és kiegyensúlyozott étrend biztosítja a legtöbb ember számára a szükséges vasat a szervezetnek szüksége van . Jó forrásai a vas dió , aszalt gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona , hús , sötétzöld leveles zöldségek és a bab . A spenót egy jó forrása a vas . Azonban , spenót kell enni a tartalmazó élelmiszerek vassal felszívódást fokozó , mint a paradicsom . Tea és kávé tartalmaz polifenolokat , amely képes megkötni a vasat . Amikor ez megtörténik , akkor nehezebb a szervezet vas felszívódását . Erőtlenség

vas nélkülözhetetlen ásványi anyag , vagyis az egészséges táplálkozás kell tartalmaznia vasat . Vas segíti a vörösvérsejtek oxigénszállító a testben . A vas fontos az általános jó közérzet és az energiát. Hiánya vas vezethet vashiány . Anélkül elég vas , izmai kevesebb oxigént , ami csökkenti az energia . Vérszegénység csökkenése számú vörös vérsejtek .
Közös tünetei

A korábbi szakaszában , a személy általában nem tapasztal tüneteket . Idővel , a hiányosság elmélyítése , és a személy előfordulhat fáradtság , sápadtság, légszomj , szédülés , hideg kezek és lábak , fejfájás, alvási nehézségek , és a gyengeség . Egy személy körmei válhat vékony, fehér. Egy személy immunrendszere lesz gyenge , és sok szenvedők alacsony a vérnyomása , amikor változik ülő állva . Nőknél súlyos menstruációs fájdalom , és a gyermekek étvágytalanság .
Súlyos vérszegénység

Sok különböző típusú vérszegénység és a vashiányos vérszegénység a leggyakoribb típus . A szervezetnek szüksége van , hogy több vas vérsejtek, és a hiányzó egy vasat vezethet fejlődését vérszegénység. A hosszú távú következményei vashiány egy égő érzés a nyelven és törékeny haj, és a szárazság a szájban és a torokban . Súlyos vérszegénység okozhat mellkasi fájdalom és a fejfájás. Lábfájás is gyakori . Egy személy súlyos vashiány is elájul és a tapasztalat a gyors szívverés .
Diagnosztizálása tünetek

Sokan a tünetek hiánya a vas egy általános jellegű , és orvoshoz kell fordulni , hogy zárja ki más egészségügyi problémák . A vérvizsgálat szükséges diagnosztizálni vashiányos vérszegénység és egy elemzést a vörösvértestek beleszámít . A kiegyensúlyozott étrend a legjobb megelőzés a vashiány és a C-vitamin segíti a vas felszívódását a táplálékból . A hatás a vas felszívódását, a legjobb, ha a C-vitamin párosul zöldségek vasat , mint a zsázsa és a spenót.