Hogyan kell rendesen Vegye Vitaminok

Vitaminok mikro tápanyagok szükségesek a szervezetben kis mennyiségben javítja az immunitást , és kiegészítik a tápanyagok , amelyek nem ütött a táplálékhoz . Jönnek formájában tabletták vagy folyadékok , és meg kell venni a más megfelelő , hogy hatékony legyen a szervezetben. Vitaminok is kimutatták, hogy csökkenti annak kockázatát, hiánybetegségek , ha azt megfelelően azonban bizonyos vitaminok nem szívódik fel a szervezetben, ha venni anélkül, evés , vagy ha azok nem veszik az utasítások szerint . Utasítások
1

Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez , mielőtt bármilyen vitaminokat . Egyes vitaminok lehetnek súlyos mellékhatásai , ha azt , ha bizonyos egészségügyi feltételek fennállnak , vagy , ha azt más gyógyszerekkel . Fontos, hogy tájékoztassa orvosát arról, vitaminok szedése káros hatások elkerülése érdekében .
2

Gondosan kövesse az utasításokat és figyelmeztetéseket a csomagoláson , a vitaminok , hogy elkerülje több, mint szükséges . Célszerű , hogy a legkisebb hatásos dózist kell , hogy kerüljék a túladagolás , de abban az esetben, túladagolás , forduljon az orvosi vagy a mérgezési központot azonnal. Ha van káros vagy allergiás reakció bármely vitaminok , azonnal kapcsolja ki és keresse fel orvosát .
3

Egyél rendesen , miközben vitaminokat , mert a legtöbb vitamin kell az élelmiszer , hogy hatékony legyen . A vitaminok nem helyettesítik az egészséges táplálkozás , hanem kiegészítik az egyes tápanyagok hiányoznak az egyes élelmiszerekben . Beszélje meg orvosával, mielőtt szedni a vitaminokat , mert kevés vitaminok legjobban felszívódik bevenni éhgyomorra . Továbbá , bizonyos vitaminok nem kombinálhatóak egymással . Vas nem kombinálható más vitaminokat és kalcium . Ne szedjen vasat a tej vagy a sajt alapú élelmiszerek tartalmaznak kalciumot , de vasat lehet venni , egy pohár narancslé , mely C-vitamint tartalmaz , amely segíti a vas felszívódását .
4

Legyen következetes , ha figyelembe vitaminok. Célszerű , hogy adott időpontban, vagy időszakokat figyelembe véve a vitaminokat és ne kihagyom nap . Ha általában nagyon elfoglalt , akkor beállította az emlékeztetőt egyes alkalommal , hogy a vitaminokat , így nem fogja elfelejteni , hogy vegye. Ha nem következetes, a vitaminok nem lehet megfelelően szívódik fel a szervezetben , és nem lesz hatékony .