Milyen vitaminok javítja a memóriát ?

Számos tápanyagok elengedhetetlenek az agy működését , köztük néhány, amely egyre fontosabbá válik, ahogy öregszünk . Számos gyógynövény is kimutatták, hogy javítja az agyműködést. Kiegészítő diéta több ilyen gyógynövények és vitaminok javíthatják számos agyi funkciókat, beleértve a memória . Vitaminok

Egy -vitamin megtalálható az agy acetil- l -karnitin, amely védi az agysejteket, és javítja a vér áramlását az agyban. A kutatások azt mutatják , hogy egyre nagyobb az acetil -L -karnitin bevitel is javítja az agy kémiai Alzheimer-kór és a cukorbetegség beteg . B12-vitamin segíti a javítási idegrostok az agyban , és E-vitamin kimutatták, hogy védik a sejteket a idegkárosodás . E-vitamin , azonban azt is kimutatták, hogy zavarja a vér alvadási gyógyszerek és kell egy orvos által előírt . Az omega-3 zsírsavak már kimutatták, hogy csökkenti a demencia , de lehet, hogy nem javítja normális agyműködést .
Gyógynövények

ginzeng, amely segíthet javítani az agyműködést növelésével hormonok felszabadulását , már kezelésére használják az emberek a tanulási nehézségekkel küzdő . Gingko biloba javítja a vér áramlását az agyba , ami viszont növeli az áramlást a tápanyagok az agy ; Gingko hagyományosan óta használják a kínai orvoslásban , de a hivatalos kutatások hatását folyamatban vannak.
Egyéb módszerek javítása Memória

Vannak olyan nem gyógyászati azt jelenti, hogy javítja a memóriát és más agyi funkciók . Különösen , az agy aktív tartása fontos. A kutatások azt mutatják , hogy körülbelül három órát egy nap mentális gyakorlatok segíthetnek megelőzni a szenilis dementia . Tanulás egy új készség vagy nyelvi segít megőrizni az agy egyre stagnál ; sok ember keresztrejtvények , hogy az agyuk aktív .