Élelmiszerek magas C-vitamin - Cink

C-vitamin és a cink gyakran hozott kiegészítő formában , de természetesen jelen van a különböző élelmiszerek , így azok előnyeit könnyen elérhető a kiegyensúlyozott étrend. A C-vitamin előnyei Matton

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, más néven aszkorbinsav. Úgy működik , hogy támogassák sejt fejlődést és a kalcium felszívódását és a vas . A C-vitamin segít fenntartani a csontok, a fogak és az erek , és erősíti az immunrendszert .
C-vitamin Foods

C-vitamin megtalálható a sok gyümölcs és zöldség , beleértve a citrusfélék , paradicsom, leveles zöldségek, brokkoli, piros paprika és a guava .
C-vitamin hiány

hiány C-vitamin nyújthat be önmagát enyhe esetekben a vérszegénység , rossz sebgyógyulást , és a legsúlyosabb esetben skorbut.
Zinc Előnyök

ásványi cink fontos szerepet játszik az egészséges bőr és javítja az immunrendszer funkciót. Ez is egy fontos része az anyagcsere .
Zinc Foods

cink található borjú máj , tengeri zöldségek, spenót , tökmag , mángold , bárány, marha , garnélarák , leveles zöldségek, a brokkoli és a kakukkfű .