Hogyan kaphat segítséget a D-vitamin

A tünetek a D-vitamin hiány alacsony energia , fáradtság, alacsony immunitás , a depresszió és az alvás szabálytalanságokat. Létezik-e olyan ez a hang ismerős ? Ha igen , akkor szenved a D-vitamin -hiány. Az D-vitamin Tanács , ha teljesen elkerülni a nap, akkor szükség lehet 4000 egység naponta . Most a régi segédvonalak ki , a D-vitamin Most, az új vezető vonal felnőtteknek 2000 - 5000 egység naponta. Utasítások
1

Tudod kap a szükséges D-vitamin a szerzés 15 perccel a nap , minden nap a kora reggeli vagy késő délutáni órákban . Ez kell, hogy legyen a ki naptejet . Nagyon kevés ember kap elég D-vitamin a diéta önmagában .
2

Előfordulhat, hogy kényelmesebb , hogy a , 1000-5,000 egység naponta azzal, hogy a D-vitamin -kiegészítők.

3

orvos tehet a vérvizsgálatot , hogy ellenőrizze a szintet D-vitamin Ha úgy dönt, hogy nem , hogy keresse fel orvosát , próbáld ki a 15 perc alatt a nap egy nap, nem védett . Az első több nap nem segít a vitamin szintet.
4

Ha a napi nap nem egy lehetőség , próbálja meg, hátha van javulás az egészségre alacsony kiegészítők 1000 - 2.000 egység naponta.