Hogyan kell tudni, ha szüksége van vitamin a B -12

Vitamin B-12 nélkülözhetetlen vitamin , hogy több kell , mint öregszünk . Sokan hiányos vitamin a B-12 , és nem is tud róla. Utasítások
1

VISION - Fogd a B12-vitamin az egészséges látást . B -12 csökkenti a kockázatot a makula degeneráció és a látás egyéb problémák az idősebb felnőttek. Ha vegán vagy vegetáriánus , akkor lehet, hogy alacsony a B12-vitamin , mert természetesen megtalálható az állati fehérjék.
2.

ENERGY - Ha az energia alacsony lehet, hogy hiányzik a B -12 . Vegyünk egy nyelv alatti vitamin B -12 minden nap, hogy tartsa be az energia szintet és magas is ad ez egy lökést .
3

agy egészségi - vitamin B -12 jó agy egészségi . Brains hiányos B-vitamin -12 nagyobb valószínűséggel agy zsugorodása és más kognitív problémák. Brain zsugorodás vezethet Alzheimer-kór és más agyi betegségek.
4.

RÁK - vitamin B -12 naponta , hogy növeljék a rák harci erejét. A magas B-vitamin -12 kimutatták, hogy csökkenti a rák kialakulásának kockázatát , beleértve a mellrák. B -12 egy erős antioxidáns, védi a szervezetet a rák .
5

csontok szilárdsága - Az alacsony B12-vitamin is kapcsolódik az alacsony csontsűrűség . Vegye B-12 vitamin minden nap, hogy tartsa a csontok egészséges és erős.