Melyek a különféle vitaminok C ?

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely alapvető fontosságú a szervezet egészségét. A C-vitamin számtalan előnyöket kínál a test és kulcsszerepet játszik számos testi funkciók. Ez a vitamin , azonban nem könnyen tárolható a szervezetben, és így kell biztosítani , hogy a szervezet a különböző források és formák . Fontos, hogy megértsük a funkciók és előnyök a C-vitamin , valamint a különböző formái e fontos vitamin. Funkciói és előnyei a C-vitamin , a test Matton

C-vitamin fontos , hogy egy hosszú listát a szervezet funkcióit , beleértve a legtöbb jól ismert funkciója az immunrendszer , mert megakadályozza, hogy a fertőzések és erősíti a test védekezési képességeit a betegségekkel szemben . Ez is segít fenntartani az egészséges csontok , a vörösvértestek , a fogak és az íny, és az erek. A C-vitamin segít felépíteni és fenntartani a kollagén a bőr , egy fontos fehérje szálak felelős a bőr egészségének és a szövetek között a szalagok , porc, csontok és inak . Szintén fontos, hogy a bőr , hogy képes cselekedni, mint egy antioxidáns, és a harc ki káros szabad gyökök a környezetben , ami szintén csökkenti a betegségek kockázatát . Az A-vitamin a gyógyító hatását , valamint , a bőr sebek , fertőzések és törések . Továbbá, a C-vitamin felveszi a vasat a növényi élelmiszerek.
Natural Versus szintetikus formái C-vitamin

szintetikus formában C-vitamin kémiailag azonos a természetes formában. A kiegészítő formában , könnyebb (és kevésbé költséges) , hogy megtalálja a szintetikus formája C-vitamin , amely az az előnye, hogy kombinálható más tápanyagok, mint a bioflavonoidok , amelyek növelik a C-vitamin hatékonyságát Mivel a természetes C- kiegészítők nehezebb találni, és drágább , a legegyszerűbb , hogy pótolja a szervezet természetes C-vitamin eszik gyümölcsöt és zöldséget gazdag a vitamin, mint a narancs , kiwi , brokkoli, paradicsom , sok más gyümölcs-és zöldség- forrásokból. Mind a természetes és szintetikus formái C-vitamin az egyenlő előnyöket és funkciókat , mivel ezek kémiailag azonos .
Aszkorbinsav

formanyomtatvány vitamin C jelentése aszkorbinsav. Mivel a vitamin egyre inkább használják a bőrápolási termékek antioxidáns előnyöket , az aszkorbinsav formában kissé megváltozott a megőrzése és terjesztése céljából , és gyakran nevezik L - aszkorbinsav . A só forma ascrobic sav (ellentétben a szokásos savas forma) nevezzük a kalcium -aszkorbát , is használják a bőrápolási termékek, valamint a kiegészítők. Mint más , kalcium-aszkorbát szintetikus.
Rose Hips

csipkebogyó egy igen értékes és meglehetősen drága természetes formában C-vitamin számos termék , hogy hirdet felvétele csipkebogyó az összetevők valóban hozzá kis mennyiségben, hogy a szintetikus C-vitamin forrás . A csipkebogyó a kis piros vagy narancssárga bogyók hátrahagyott , miután az egykor virágzó rózsa meghalt. A csipkebogyó értékelik teák és levesek , valamint más kulináris célokra finom ( és egészséges ), étkező . A csipkebogyó is használják, hogy a szappant és más testápolási termékek . Továbbá , ebben a formában a C-vitamin található, mint összetevőként magas árú bőrápoló termékeket .
Egyéb C-vitamin formák

Aszkorbil-palmitát a zsírban oldódó formában a Vitmain C , amely tekinthető a C alak könnyebben felszívódik, és tárolja a szervezet , mint a C-vitamin természetes vízben oldódó formában. Aszkorbil palmitát nehezebb megtalálni, mint más C-vitamin

Acerola C-vitamin egy másik természetes formája , ami egy trópusi cserje Észak-Amerikában. Mint a csipkebogyó , acerola nagyra értékelik és általában kevert szintetikus , ha azokat az élelmiszer-, vitamin-kiegészítő és a bőr termékeket .
Hiánya a C-vitamin

Sever hiány a C-vitamin ritka az Egyesült Államokban , bár a C-vitamin bevitel szegény nem ritka. A rossz egészségi állapot döntéseket , amelyek magukban foglalják az ivás, a dohányzás és a ritka bevitel gyümölcsöt és zöldséget vezet a C-vitamin -hiány , akárcsak a túlzott stressz . Jelek a C-vitamin hiány a gyakori megfázás , gyomorproblémák, egészségtelen látszó bőr, hogy úgy tűnik, szürkés és unalmas , lassan gyógyuló sebek , gyulladt íny .