Egészség és a Betegség
" tej nem testület jó " volt a szlogenje az Országos Tejipari Tanács évek, és úgy tűnik, hogy igaza van. Dúsított tej , nem csak egy jó forrása a kalcium, hanem egy kész forrása a D-vitamin Egy tanulmány a Columbia University, New York City, közel 85 százaléka az idősek belépő ápolási otthonok voltak tünetei a csontritkulás. Arra a következtetésre jutottak , hogy ez a csont - gyengülése betegség , ami a csonttörések és a fogak elvesztése , volt tulajdonítható, hogy az alacsony D-vitamin Míg az alacsony D-vitamin szint okozhat csontbetegség, magas okozhat gyomorégést , nyelési nehézség, mellkasi fájdalom , hasi fájdalom , hányinger és székrekedés .
1994 National Institutes of Health Consensus Development Conference on optimális kalciumbevitel jegyezni, hogy a kalcium-fogyasztás akár szintje 2000 mg naponta biztonságosnak kell lenniük a legtöbb ember számára . Bár az ideiglenes , a magasabb szintű az ásványi is ismert, hogy okozhat székrekedés, böfögés , puffadás és a gáz. A magas kalciumszint okozhat is vesekő. Nem szükséges , hogy visszafogják a tejtermékek, de ha nem kap vesekő. Normális szintre, szemben alacsony , a kalcium a diéta valóban csökkenti a kockázatot a vesekő.
Epekövek is eredményezhet a felesleges kalcium az étrendben . Míg a magasabb kalcium úgy tűnik , hogy megakadályozzák epekő a férfiak , ez éppen az ellenkezője a nők . Alan Hoffman , MD, Ph.D , professzora a University of California, azt mondja, hogy az állatkísérletek azt mutatják, hogy a magas kalciumtartalmú étrend fokozza a kialakulását epekő.
Ritka mellékhatások
a D-vitamin tárolódik zsírsejtek. Túl sok az A-vitamin átvett hosszú ideig , kalcium okozhat építmény a lágy szövetek a szervezetben. Ez viszont azt eredményezheti, visszafordíthatatlan vesekárosodást . Ezen túlmenően , a nagy mennyiségű D-vitamin vezethet születési rendellenességeket okoz.
Fordítva , a nem megfelelő D-vitamin szint gátolhatja a kalcium bélből történő felszívódását , ami hiperkalcémia , vagy feleslegben lévő kalcium a vérben. A tünetek közé tartozik a fejfájás , étvágytalanság, hányinger , hányás , gyomor-bélrendszeri zavarok, a hasi görcsök, szájszárazság, fémes íz , gyengeség , fáradtság , izom-és csont- fájdalom, ataxia , fülzúgás és szédülés . Súlyosabb szakaszában hypercalcaemia mutathat fel, mint zavartság , magas vérnyomás , szívritmuszavarok , görcsök, veseelégtelenség .
Calcium adagolási ajánlások
A napi felnőtt bevitel szint kalcium által meghatározott konszenzus Fejlesztési Konferenciája a National Institutes of Health 1000 mg bevenni. A férfiak és a nők több mint 65 év kell fel adag 1500 mg naponta.
D-vitamin adagolás Ajánlások
A napi ajánlott adag D-vitamin 400 NE . Mivel a D-vitamin is olyan mérgező nagy mennyiségben , nem több, mint 600 NE naponta , főleg a terhesség alatt, hacsak az orvos . A D-vitamin is átjut az anyatejbe , ezért mindig orvoshoz kell fordulni , ha a szoptatás .
Gyógyszerkölcsönhatások
ásványi olaj csökkenti a D-vitamin felszívódását Ne szedje a vitamin a savkötők és hashajtók . Előírt gyógyszerek, mint például a digoxin , foszfátkötők és tiazid diuretikumok nem szabad együtt D-vitamin
Ne vegyen be kalcium reggel, ha Ön is vesz egy biszfoszfonát , mint a Fosamax , Actonel vagy Didronel azon a napon, mivel a kalcium gátolja a gyógyszer felszívódását . A kalcium is gátolják a vas felszívódását és felszívódása pajzsmirigy gyógyszert. Vegye pajzsmirigy kezelésére használt gyógyszer reggel , és késlelteti a kalcium pótlás , amíg délután vagy este.