Take Terhességi vitaminok Míg a fogamzásgátló tabletta ?

Prenatális vitaminok biztosítják a terhes nők tápanyag elengedhetetlen a megfelelő magzati növekedés és az anyák egészségének . Ezek a vitaminok nem megfelelő a nők, akik nem terhes, mivel az általuk okozott túllépést a tápanyagok, mint a folsav , a vas és a kalcium. Ne szedje a magzatvédő vitaminok , ha a fogamzásgátló tabletta rendet és hatékonyan elkerülhető a terhesség . Ehelyett, hogy az életkor és a nem specifikus multivitamin a táplálkozás kiegészítésére igényeinek . Folsav bevitel

Mayo Clinic táplálkozási Katherine Zeratsky , RD , LD jelenti, hogy egészséges felnőttek csak akkor kell 400 mikrogramm folsavat naponta. A The Institute for Clinical Systems javítása , prenatális vitaminok biztosítják a 800 1000 mikrogramm folsav ajánlott terhes nők és próbálja elképzelni . A nők a fogamzásgátló , akik nem kívánnak teherbe esni kerülniük kell a túlzott folsav bevitel . A túlzott mennyiségű folsav , akik nem terhes, lehet, hogy a B12-vitamin -hiány és a kapcsolódó tüneteket nehéz vagy lehetetlen észlelni.
Vasbevitel

Dr. Zeratsky azt is közli , hogy az ajánlott vasbevitel a szülőképes korú nők 18 mg naponta . A nők, akik terhesek szükséges 27 milligramm , amit kaphatunk prenatális vitaminok . Csak akkor van szükség 18 mg , ha szed fogamzásgátló tablettát a terhesség megelőzésére . Csak akkor kell 8 milligramm , ha idősebb, mint 50 év , és a fogamzásgátló tabletták a hormonális kezelésre. A túlzott vasbevitel mérgező lehet , mivel felhalmozódik a szervezetben, és problémákat okoz , mint a hányinger, hányás, székrekedés és hasmenés. A túlzott vasbevitel is végzetes lehet .
Kalciumbevitel

Míg magzatvédő vitaminok tartalmazhat túlzott mennyiségű vas és a folsav , nem tartalmaznak magas a kalcium szinteket. Tény, hogy a magzatvédő vitaminok nem eleve egy teljes nap érdemes kalcium minden egészséges felnőtt . Dr. Zeratsky javasolja, hogy a szülőképes korú nők a fogamzásgátló tabletták a terhesség megelőzésére , hogy 1000 mg kalciumot naponta. A nők 50 évesnél idősebb , aki lehet a fogamzásgátló tabletták a hormonális kezelés szükséges 1200 mg kalciumot minden nap. Prenatális vitaminok csak olyan 200-300 mg kalciumot . Ez jóval elmarad a kalcium mennyisége szükséges ahhoz, hogy elkerüljék a csontritkulás és egyéb kalciumhiány kapcsolatos egészségügyi problémák . A nők a fogamzásgátló tabletták támaszkodva magzatvédő vitaminok kalcium veszélybe kerül az esés jóval kalcium napi bevitel követelményeknek. Ehelyett meg kell enni kalcium gazdag ételek , vagy próbálja kiegészítők, amelyek több kalciumot .