A szerepe a vitaminok a testben

Tanulmányok a szerepe a vitaminok a szervezetben nyúlik vissza, a korai 1700-as , amikor James Lind , egy angol orvos , kimutatták, hogy fogyasztása friss gyümölcsök , mint a citrom , megakadályozhatja skorbut . További vizsgálatok során kiderült, hogy a skorbut akkor jelentkezik , ha van egy C-vitamin -hiány A más vitaminok , mint az A , B, D , E és K hiánybetegségek is megakadályozzák . Sőt , a vitaminok segítenek táplálja a testet , erősíti az immunrendszert, és elősegíti az anyagcsere folyamatok, mint az emésztést. Definition

A vitaminok olyan szerves ( széntartalmú ) olyan anyagok, amelyek szükségesek a normális testi folyamatok . A legtöbb vitamin nem szintetizálódik a szervezetben , kivéve a D-vitamin, amely a sejtek által szintetizált kis mennyiségben, és a B12 -vitamin és a K , amely szerint Kenneth Todar , Ph.D. Az Online tankönyv Bakteriológiai " szintetizálja a baktérium flóra ( hasznos baktériumok ) a gyomor-bél traktus . "
Immunrendszer Booster

legszembetűnőbb szerepe vitaminok fellendítése az immunrendszer , hogy megvédje a szervezetet a fertőző betegségek, mint például az influenza . A és D vitaminok szerint JR Mora és coresearchers , egy cikket publikált a Nature Reviews Immunology folyóirat , "már kimutatták, hogy egy váratlan és döntő hatást gyakorol az immunválaszt. " Emellett egyesíti a megfelelő vitaminok és a testmozgás és más egészséges szokások ( mint például a dohányzás elhagyása ) , növeli az immunitást a betegségek ellen.
Enzim kofaktorként

Vitaminok fontos szerepet játszanak , mint cofactors az anyagcsere, illetve lebontását élelmiszerek és vegyi anyagok, mint a zsír , a cukor és a fehérjék a body.Normally , enzimek megkönnyítik a szervezet anyagcsere-folyamatokat ; azonban anélkül, hogy bizonyos vitaminok, folytassa a folyamatokat olyan lassan, hogy az anyagcsere válik hatékony. Például a D-vitamin hiánya lassíthatja a csontok fejlődéséhez , még ha fogyasztanak elegendő kalcium és a foszfor , melyek a két közös biomolekulát követelmények csontok növekedését.
Megelőzése hiánybetegségek

hiánybetegség utal egészségi állapot, amely akkor jelentkezik, ha van egy nagyon alacsony összegű bizonyos vitamin. A közös hiánybetegségek közé skorbut , ami akkor jelentkezik, ha hiányzik a C-vitamin , és a vakság vagy a szembetegségek , ha hiányzik a vitamin vitaminok fontos szerepet játszanak megelőzésében hiánybetegségek .
Kiegészítők

kiegészítők, vitaminok segítségével táplálják a test olyan körülmények , amikor a szervezet igényli nagyobb mennyiségű energiát , ami gyakran előfordul idején a növekedés , terhesség , szoptatás , nehéz fizikai munka , és más egészségügyi feltételek . Például, mint azt a Familydoctor.org , " ha eszik a vegetáriánus vagy vegán étrend , orvosa azt sugallják, hogy veszel egy B12-vitamin- kiegészítés . "

Egyéb kiegészítőket, hasznos lehet az Ön számára - - attól függően, hogy a jelenlegi egészségügyi állapotát --- többek között a-vitamin a jó látás , a csontok növekedését , és az embrionális fejlődés ; A D-vitamin a kalcium-anyagcsere és a csontok fejlődését ; E és C vitamin , hogy támogatja az immunrendszert, és a K-vitamin a szervezet véralvadási mechanizmus.