Milyen vitaminok meg kell hoznia Egyedül ?

A vitaminok olyan tápanyagok , amelyek nélkülözhetetlenek az emberi egészségre , és ki kell egészíteni , ha nem talált elég nagy mennyiségben az étrendben. Mint minden étrend-kiegészítő , fontos tudni, hogy mennyit kell venni , és hogy egy bizonyos vitamin lehet veszélyes kölcsönhatások más gyógyszerekkel vagy kiegészítőket . Típusok

Bár a " vitamin " kifejezés köznyelvben utal a különböző tápanyagokat , a szó valójában azt jelenti, a vitaminok nélkülözhetetlen az emberi egészségre. Ezek a vitaminok A, C, D , E, K , és a csoport nyolc tápanyagok úgynevezett B-vitaminok.
Effects

Hiánya bármelyik alapvető vitaminok okozhat a különböző betegségek, mint például a skorbut egy C-vitamin -hiány (lásd 4. referenciapélda ) . Vitaminok adniuk javára következetes fogyasztása és karbantartási szintje a szervezetben . A hatás a vitaminok általában a betegségek megelőzése , ezért fontos , hogy ők hozzák következetesen.
Veszélyes kölcsönhatások

Mint minden kiegészítő , vitaminok képesek kölcsönhatásba más gyógyszerekkel kerül sor. A példák közé tartozik vitamin a veszélyes kölcsönhatás nagy mennyiségű etanolt , vagy iszik alkoholt ( lásd az 1. hivatkozás ) .
Szempontok

Bizonyos vitaminok lehet együttesen , hogy maximalizálja saját hasznukra. Például az antioxidánsok, mint a C és E vitaminok gyakran együttesen. Szerint az egészségügyi szakértő Joy Bauer , a D-vitamin növelheti a kalcium felszívódását , egy másik fontos tápanyag (lásd a 2. hivatkozás ) . Általában , ez biztos , hogy minden vitamin egy másik , de ez csökkentheti hatékonyságát (lásd a Reference 3) .
Vitaminok önmagában

Vitaminok lehet önmagában a maximális felszívódását a szervezetben, és így javítja az előnyöket nyújtanak. Ezen túlmenően, egy vitamin lehet hozni egyedül, ha szükség van nagyobb koncentrációban , mint más tápanyagokat. A C-vitamin , például szükség lehet néhány sokkal nagyobb mennyiségben, mint egy multivitamin által biztosított . Ezen túlmenően, a vízben való oldhatóságot befolyásolja felszívódását , ha azt egy másik gyógyszer , vagy nincs meg a megfelelő víz (lásd a Reference 4) .
Figyelmeztetés

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt a vitamin vagy kiegészítő kezelés ; lesznek a legjobban képes figyelmeztetni az esetleges veszélyes kölcsönhatás olyan gyógyszert szed .