Milyen vitaminok szükségesek a bőr rugalmasságát ?

A bőr rugalmasságát --- a tulajdonság, amely segít, hogy tavasszal újra formába , miután megérintette --- csökken, mint te kor. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segítenek a bőr megőrizze alakját , de vigyázz, a drága termékek és hamis reklámokban szereplő állítások : bizonyos vitaminok kell tenni belsőleg bizonyos külsőleg is , és néhány elveszítik potencia nagyon gyorsan. Javítani kell a rugalmasságát a bőr belülről és kívülről felhasználásával ezeket a nagy ütő tápanyagokat. C-vitamin : Belsőleg

kollagén a leggyakoribb fehérje a szervezetben , a szó szoros értelmében Mi tart össze . Úgy tartja a bőr kemény, kövér, és sima. A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén termelést. Ez gyakorlatilag lehetetlen túladagolni a C-vitamin , mivel ez a vízben oldódó ( vagyis akkor pisilni ki, amit a szervezet nem használja ), így töltse fel a citrusfélék , brokkoli , paprika , bogyók , kelkáposzta , karfiol .

C-vitamin: Külső

De ez még nem minden, a C-vitamin nem: ez egyike a kevés vitamint , amely hatékonyan képes behatolni a bőr , ha helyileg. Ez segíthet csökkenteni a leégés és a ráncosodás óta , mint antioxidáns, küzd a szabad gyökök által a nap , amely károsíthatja a bőrt . Azonban a C-vitamin egy lokális formában rendkívül instabil. Ellenőrizze a termékek, amelyek koncentrációja magasabb, mint 5 százalék , és nézd meg a sárguló --- azt jelenti, hogy az A-vitamin is oxidált , és nem hatékony .
E-vitamin : Külső

az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely csökkenti a szabad gyököket a bőrt. Ellentétben a C-vitamin , akkor ezt a vitamint , hogy a bőr , miután már a nap. Jön egy olaj formában , és segít megnyugtatni és hidratálja égett bőrt. Lehet vásárolni az olajat a kábítószer-és bioboltokban , vagy megvásárolhatja az E-vitamin kapszula , és vágja nyitott ollóval .
Vitamin: Külső

ne rohanás az egészségügyi élelmiszerbolt és a túladagolás a vitamin tablettát. Túl sok ez a zsírban oldódó vitamin okozhat a haj hullik ki , és a bőr kiszárad . Azonban az A-vitamin nem rendelkezik feltűnő hatásokat is, ha helyileg alkalmazzuk. A tanulmány a University of Michigan Medical Center azt mutatták, hogy az emberek a leégés fokozott kollagén termelés 80 százalékkal , amikor egy krémet a Retin -A (a formája a vitamin ) . Javítja a vérkeringést a bőr , és a szó szoros értelmében megújítja azt. Csak vásárolni Retin -A krém egy bőrgyógyász , és akkor be kell párosítani kell egy jó hidratáló és fényvédő .
Szelén : Belsőleg

szelén, nyomelem található a talajban , nem kap elég a sajtónak, hogy a több jól ismert vitaminok nem. De ne becsüljük alá ezt a hatalmas tápanyag. A szelén antioxidáns , ezzel a bőrt a szabad gyökök , és a különösen hatékony küzdelemben bőrrák. Túl sok erősen mérgező , így nem több, mint 400 mcg naponta . Találd meg a brazil dió, a legjobb természetes forrása a szelén , valamint a tonhal , fokhagyma , hagyma és a brokkoli .