Hogyan jutok Back to Basics a jobb egészség

Modern fejlesztések teszik életünket könnyebbé , lehetővé téve számunkra, hogy a munka , üzlet , olvasni, és információkat gyűjt a kényelmet a számítógépek. Bár ez egy óriási előny valamilyen módon , a technológia lehetővé teszi, hogy nehéz számunkra, hogy a szél le , és ennek eredményeként , sokan nem esznek jobb és kap a gyakorlat is fenn kell tartani az optimális fizikai egészség . Ez egyszerűbb, mint gondolná , hogy vissza az alapokhoz a jobb egészség . Utasítások
1

mezítláb , amikor csak lehetséges . Modern lábbeli , különösen hegyes ujjak és a magas sarkú cipő , kényszeríthetik lába természetellenes pozíciót , ami fájdalmat és egészségügyi problémák. Mezítláb stimlates az a talpon egyensúly javítására és a gyorsaság .
2

Minél több alvás , amennyit csak tudsz . Élők korai civilizációk lefeküdt a sötét és a rózsa hajnalban , hiánya miatt az elektromos fényforrások . Ez azt jelentette, hogy annyi, mint 10 vagy 11 óra alvás egy éjszaka, szemben az öt vagy hat órát átlagos ember ma. Elegendő pihenés természetesen gyógyító a szervezetben.
3

Ne egyen feldolgozott élelmiszerek . Válassza inkább a mediterrán étrend . A kutatás azt sugallja, hogy egy gazdag étrend természetes élelmiszerek , mint az olívaolaj , avokádó, hal, teljes kiőrlésű gabonák, és a dió az egyik legegészségesebb . Kerülje élelmiszerek, amelyek tele vannak mesterséges vegyi anyagok , és figyelembe véve eltávolítja a toxinokat a diéta .
4

Fogyasszon legalább három gramm fehérje minden étkezésnél . Ez segít megfékezni az éhség és fenntartani az egészséges energiaszintet .
5

esznek gyümölcsöt , és ne felejtsd el , hogy enni a peeling , ha tudsz. Szerint egy 2010-es cikket a News Tribune honlapján , étkezési alma csökkentheti a mellrák előfordulása által, mint 50 százalék. Azonban, mivel a legtöbb Apple létfontosságú antioxidánsok tartalmazza a peeling , elveszítik akár a fele ezt az előnyt , ha ők hámozott .
6

gyakorlat részét ellenőrzés. Az étel olcsó, az Egyesült Államokban , és a mi szuper méretű adagok tükrözi ezt. Olvassa el a címkéket illetően adagok mérete , bolt biotermékek , amikor csak lehetséges , és ne túlevés törekedve az ételek, amelyek a méret a két tenyeréből .