Egészség és a Betegség
halolaj segít csökkenteni a koleszterinszintet , valamint harc a gyulladás a szervezetben. Halolaj jön gél kapszula formájában , vagy folyékony halak fogyasztásával az étrendben. Halolaj tartalmaz docasahexaenoic ( DHA) és eikozapentaénsav ( EPA) savak .
Lenmagolaj
Lenmagolaj is egy omega-3 , de tartalmazza az alfa -linolénsav ( ALA) hogy a halolaj nem tartalmaz . Ez előnyös a gyulladás és a koleszterinszintet. ALA is jót tesz a szívnek , mert segít megelőzni a szívinfarktust .
Jelentősége
Mind a halolaj és a lenmagolaj harcot a gyulladás és jó csökkentésére koleszterinszintjét. A különbség az , ahogy a DHA és EPA halolaj alacsonyabb trigliceridek , míg a lenmagolaj csökkenti az általános rossz koleszterin szintjét.
Szempontok
Azok számára, akik vegán , lenmag olaj lesz a választás, mivel egyértelmű , hogy növényi alapú . Mindenki másnak , a kettő kombinációja lenmag -és halolaj , valamint a legjobb módja annak, hogy részesülhet egyszerre .
Figyelmeztető
halolaj általában minősége változó , ezért fontos tudni, hogy milyen fajta az olaj jött, és hogy a cég gyárt az olaj . Néhány ilyen információ lehet a címkén a palack halolaj .