Szerezze be a kiegészítők egy megbízható forrásból . Keressen egy termék, amely tartalmazza a lé a cellulóz és a bőrt. Kerülje a termékeket használó kivonatok a magokat , mert a magok nem fogyasztanak .
2
Olvassa el a termék címkéjén megfelelő adagolási utasításokat és számolja ki a megfelelő számú tablettát. Ha az első az üveg így szól: " 1000 mg , " amely azt jelenti, adagonként , ami megköveteli, hogy több, mint egy tabletta egy időben.
3
lenyelni a tablettákat a egy pohár vizet . Sok gyártó azt is javasoljuk, hogy vegye be a tablettát étkezés közben.