Alapfunkciók Vitaminok

vitaminok természetes anyagok találhatók a növények és állatok , és szükséges az emberi szervezet táplálkozási célú , hogy egészségesek maradjanak , és a feladatai számos olyan funkcióval rendelkezik . Vannak elsősorban a két típusú vitaminok: vízben oldódó vitaminok és a zsírban oldódó vitaminok. Zsírban oldódó vitaminok vitaminok A, D , E és K , míg a vízben oldódó vitaminok a vitaminok a B -csoport és a C-vitamin -vitamin Minden van egy speciális funkciója , és a hiány -vitamin egy adott egy adott rendellenesség okozza . Bár a vitaminok nem közvetlen energiaforrást , segítenek a szervezet szabályozó folyamat célja, hogy energiát előállítani. Eltekintve a D-vitaminok és a K , az emberi test nem önellátó , és nem képes szintetizálni más szükséges vitaminokat saját. Fejlesztési

A vitaminok nélkülözhetetlenek a normális növekedés és fejlődés az emberi test ; segítenek a szervezet anyagcseréjét , és véd a vírusok . A csecsemők , bizonyos vitaminok jelen kell lenniük a kezdeti években az egészséges fejlődését a bőr , a csontok és az izmok . Többnyire, vitaminok nyert elfogyasztott étel , de vannak bizonyos vitaminok a más eszközökkel nyert . Például a K-vitamin a mikroorganizmusok által termelt a bélben , közismert nevén a bélflóra , míg a D-vitamin szintetizálódik a bőr a napfény segítségével . Ha a fejlesztés szakaszában befejeződött , vitaminok maradnak a szervezetben, mint alapvető tápanyagok az egészséges fenntartásához szöveteket és szerveket.
Megelőzése hiányosságok

A test tárolja különböző vitaminok , mint az A -, D -és B12 , főleg a májban . Egy felnőtt emberi test lehet hiányos vitamin több hónapja , és bizonyos esetekben , a B12 évekig kidolgozása előtt egy észrevehető hiány. A vitaminok sorolják elsődleges vagy másodlagos . Az elsődleges hiányosságok okozzák étkezési problémák , míg a másodlagos hiányosságok okozta alapbetegség vagy rendellenesség . Emberek, akik változatos étrend nem valószínű, hogy fejlessze az elsődleges vitamin kapcsolatos hiányosságokat , míg azok, akik fogyasztanak a korlátozott étrendet hajlamosabbak a fejlődő vitamin - ártalmak . Az egészséges egyensúly a vitaminok a szervezet segít megelőzni a betegségek okozta hiányosságokat.
Sejtműködés

vitaminok szükségesek , hogy a rendelet a sejtek működését . Vitamin B-1 segít a konvertáló szénhidrátok energiává és segíti a működését, a szív és az egészséges idegsejteket , beleértve az agyat . Számos egyéb vitaminok, különösen a B csoportban , segít a kialakulását a vörösvértestek és hozzájárulnak felé az egészséges test növekedését .