Vitaminok a menopauza tünetei

Vitaminok hasznos lehet kezelésében a menopauza tüneteit , mint a hőhullámok , depresszió és erős menstruációs vérzés . Pontosabban , vitaminok E, B- komplex vitaminok , C-vitamin és a vas minden játszhat szerepet csökkenő súlyossága és kényelmetlenséget a menopauza tüneteit. Amellett, hogy az egészséges életmódbeli változások , figyelembe vitaminok segíthetnek csökkentheti néhány, a negatív tünetek a menopauza. E-vitamin

Bár a hőhullámok során bekövetkező menopauza általában kezelni hormonpótló kezelés , van egy másik lehetőség. A napi E-vitamin kiegészítést lehet potenciálisan ugyanolyan hatékony, kevesebb mellékhatása van, mint a hormonpótló terápiában.

E-vitamin lehet, hogy jár, mint egy ösztrogén helyettesítő . Nem csak , hogy enyhíti a hőhullámokat , talán még segíthet az éjszakai izzadás , kiszámíthatatlan hangulatokat és a hüvelyszárazság.

Bár nincsenek érdemi vizsgálatok hatékonyságának támogatását az E-vitamin , gyakran használják kiegészítésére más , alternatív terápiák a menopauza . A hőhullámok kezelésében egy standard dózisú E-vitamin 800 NE naponta. Annak ellenére, hogy az E-vitamin hozott ez az adag nem tekinthető mérgezőnek , kérdezze meg orvosát, mielőtt elindulna egy E-vitamin kezelési program a menopauza , különösen, ha magas a vérnyomása, vagy cukorbeteg.
B vitaminok

Egy másik gyakori tünet a menopauza a stressz. A stressz negatív hatása van a szervezetre a károsító hogy a B-vitamin, amely felváltva vezet , hogy fáradt, szorongás és hogy ingerlékeny .

Ösztrogén szintet, magas menopauza során vagy perimenopause ( az idő előtti menopauza) , is van egy negatív hatása B-vitamin szintjét. Ez viszont ahhoz vezethet, hogy a depresszió. A B6-vitamin is fontos szerepet játszik a működését a máj és az a képessége , hogy szabályozza a hormon szintjét.

A kezelés ideje alatt a B-komplex vitamin egy jó választás a foglalkozik a változó érzelmeket társított menopauza . Győződjön meg arról , hogy tartalmaz B6 , tiamin és a niacin .
C-vitamin és a vas

Azoknak a nőknek , akiknél erős vérzés menopauza során , figyelembe C-vitamin is hasznos megkönnyíti a vér áramlását , és ténylegesen lelassítani.

bioflavonoidok a kémiai összetevők található C-vitamin , és hozzájárulhat ahhoz, hogy a hajszálerek közvetlenül azelőtt, hogy a menstruációt , csökkenti a vér mennyisége , ami elveszett . Becasue bioflavonoidok sok hasonló kémiai tulajdonságok , mint az ösztrogén ezek is fontos segíteni a hőhullámok , éjszakai izzadás és kiszámíthatatlan hangulatokat . Keressen egy kiegészítő, amely tartalmaz 1000 mg C-vitamint és 800 mg bioflavonoidok . Vegyünk szerint a csomag irányban.

Azon túl, hogy a C , fontos, hogy kiegészítse a vas szintje a menopauza idején , elvesztése miatt a vér erős vérzés során időszakokban. A C-vitamin segít a szervezetnek bontják a vas könnyebben . Keressen egy kiegészítő, amely egyaránt tartalmaz C-vitamint , valamint a vas a legjobb eredmény.

Egyszerűen egy pohár narancslé egy jó módja annak, hogy a C-vitamin Vegyünk egy vas -kiegészítő narancslé a teljes ellátás mindkét kiegészítők. Tizenöt mg vas elegendő adag .

Kérdezze meg orvosát, ha a vitaminokat nem segít javítani a menopauza tüneteit .