Napi Vitamin Előnyök

Ahogy egyre több és több ember válik érdekel a személyes egészségügyi , ők adnának napi vitamin a diéta . Vannak, akik megkérdőjelezik , milyen előnyökkel , ha van ilyen, hogy napi vitamin biztosítja . Valóban vannak bizonyos egészségügyi ellátások , és ez nem egy rossz ötlet , hogy kiegészítse a diéta specifikus vitaminok , amelyek pozitív , széles körű hatást. B12-vitamin

B12 nyereség több kitettség egészségügyi előnyei széles körben ismertté . Ez segít megelőzni a vérszegénység, a vér egy gyakori betegség, amelyet egy számának csökkenése a vörös vérsejtek. B12- növekedést is elősegíti a fehérvérsejtek a csontvelőben. Ezen túlmenően , ez nagyban hozzájárult , hogy szabályozza a neurológiai és gasztrointesztinális egészség. B12-vitamin kapható pirula vagy tabletta formájában , valamint folyékony formában fecskendezzük a testbe . Bár lehet vásárolni folyadékot B12 magát , egyeztetett orvosával, mielőtt ÖNINJEKCIÓZÁSRÓL erősen ajánlott . Orvosa megmutatja Önnek a megfelelő módszert , kapsz irányelvek későbbi felhasználás céljából , és figyelmeztet az esetleges veszélyekre .
C-vitamin

C-vitamin talán a legismertebb az összes vitamin lehet használni , hogy kiegészítse a diéta . Ez a széles körben elérhető , és eladott egyedül , valamint, hogy a legfontosabb összetevő a sok multi - vitaminok. A C-vitamin gyakran tenni, hogy segítsen fokozni az immunrendszert és a támogatás elleni küzdelemben betegség . Az is ismert , hogy segítsen gyorsítani a sebgyógyulást , és segít elpusztítani a szabad gyökök , hogy rákot okozhat , és gyorsíthatja az öregedési folyamatot. A C-vitamin értékesítik tabletta formájában , valamint a rágható tabletta. Sok élelmiszerek magas a vitamin , például a citrusfélék , paradicsom és paprika . Tipikus a C-vitamin tabletták 500 mg-os és 1000 mg-os adagban . Nem több, mint napi egy tabletta , mivel túladagolás vezethet hányinger, hasmenés , láz , hátfájás , hányás és hasi fájdalom .
D-vitamin

D-vitamin szerepet kialakulását a fogak és a csontok , és segít a szervezet kalcium felszívódását , amely erősíti a csontokat . Ez is segít megelőzni a csontritkulást ( amikor a csontok törékennyé válnak, és törés sokkal könnyebben ) . A D-vitamin gyakran hozzá tejet, hogy növelje az előnyeit a kalcium is tartalmaz . Azt is jelen van , a tojás , tonhal , hal- máj- olaj és hozzáadunk néhány gabonafélék. A D-vitamin is szerzett a napfénytől , és csak annyit kell tennie, hogy egy séta , egy napsütéses napon . Ez gyakran hozzá multivitamin tabletták , bár nem gyakran önmagában .