Mi az a béta-karotin ?

A béta -karotin egy szerves vegyület, megtalálható sok gyümölcs és zöldség , amely hozzájárul pigmentek , hogy nekik a vörös-narancs színű . Ez nem csak a leggyakoribb karotin megtalálható a természetben , ez is az egyik legjobb forrása a vitamin Palm olaj , sárgarépa , mangó és egyéb narancssárga gyümölcsök és zöldségek magas béta-karotin és fel kell venni a rendszeres táplálkozás mert az egészségre gyakorolt ​​jótékony kínálnak az embereknek . Jelentősége

A jelentősége béta- karotin , a tény, hogy ez a legjobb forrása az egyik egészséges vitaminok körül . A-vitamin található bőségesen béta-karotin és szükség van az egészséges látás és a bőrt. Anélkül, béta-karotin nem lenne nehéz, hogy más források vitamin, bár léteznek. Minél mélyebb a narancssárga szín egy gyümölcs vagy zöldség , annál több béta-karotin van jelen benne , és így minél több vitamin van lesz .
Function

béta karotin megtalálható a gyümölcsök és zöldségek is része , nem csak a bőr vagy a gyökereket . Míg a növényi vagy gyümölcsöt , hogy egy pigment, ad le egy narancs vagy vörös-narancs színű . Ennek intenzitását szín egyértelműen jelzi az összeg béta-karotin az üzemben . A béta-karotin bevétele van lebontva a vékonybél úgynevezett nyálkahártya . Ez eredményezi a retina létrehozását , amely egy oldható formáját vitamin , amely ezután eloszlatjuk a testen keresztül , de főleg a retinákat felhasználásra javítása és fenntartása az egészséges látás.
előnyök

a fő előnyei béta-karotin származik vitamin , ami annyira elterjedt benne. Ez segíti az egészséges bőr , amely képes lélegezni, és mentes a túlzott piszok és finomság . Emellett javítja a pálcikák és csapok a retinában található a szem , és segít a látás általában. Ráadásul a vizsgálatok azt találták , hogy a béta -karotin megakadályozza a csökkenés a kognitív képességek az emberek idővel. Ez azért történt, az a tanulmány , akik vettek legalább 50 mg béta-karotin minden nap .
Figyelmeztetés

tanulmányok arról, hogy a béta -karotin és A-vitamin az is segít, hogy megakadályozza az csökkenti a rák kockázatát találták , hogy a béta -karotin valóban növeli a tüdőrák kockázatát , különösen a dohányosok , vagy azokat az embereket, akik ki voltak téve az azbeszt. Ha Ön dohányzik , ne vegye be a béta -karotin -kiegészítők , és próbálja korlátozni az összeget , amit eszik általában. Próbáld megtalálni a jó forrása a vitamin máshonnan.
Szempontok

míg a béta karotin , általában előnyös vegyület , fontos figyelembe venni a tény, hogy vannak veszélyei fogyaszt túl sok . Emellett a megnövekedett rák kockázatát a dohányosok , túl sok a béta-karotin is eredményezheti carotenemia vagy carotenodermia . Ez a többnyire ártalmatlan betegség , de ez lehet egy előfutára veszélyesebb körülmények között. Ez okozza a bőr sárgás , és került megvitatásra , mint a mítosz a múltban , de bebizonyosodott , hogy eredményeként az evés rengeteg sárgarépa , amelyek nagyon magas a béta-karotin .