Jelentősége vitaminok a testben

Átlagosan a tipikus amerikai étrend magas zsír-, alacsony rosttartalmú és semmis az alapvető vitaminok a szervezetnek szüksége van. Emiatt sokan folyamodnak más módon kap, amit a szervezet igényli. Leggyakrabban ez a pirulák, porok , folyadékok és kapszulák. De ha az egészséges táplálkozás követi , a legtöbb vitamin lehet beszerezni táplálékforrást . Jelentősége

Nélkül, a megfelelő vitaminok, a szervezet nem működik optimálisan . Védettség válhat veszélybe, és ez vezethet a megfázás , a fertőzések , sőt életveszélyes betegségek .
Function

A vitaminok nélkülözhetetlen tápanyagok , amelyek befolyásolják a bio- mechanikus folyamatok testet. Ők is segítenek , hogy megkönnyítse normális növekedéshez funkció , az anyagcserét és a sejtek működését .
Típusok

Jelenleg 13 különböző vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek a jó egészséghez . Négy ezek zsírban oldódó ; kilenc , vízben oldható. Zsírban oldódó vitaminok tárolható a szervezetben hónapig, míg a vízben oldódó vitaminok csak akkor tárolható egy pár hétig.
Azonosító

Vitaminok A, D , E és K zsírban oldódó és különösen segítik a szervezetet a látás , a csontok egészségét , a haj , a fogak és a véralvadást . A vízben oldódó vitaminok áll a C-vitamin és kilenc B- komplex vitaminok . Részt vesznek az energia-kibocsátás , az anyagcsere és megfelelő működése az idegrendszer .
Effects

Az antioxidánsok olyan vitaminok, amelyek kifejezetten segít , hogy növeljék a szervezet immunrendszerét. Fő célja, hogy megöli a szabad gyökök a rendszerben. Vitaminok A, C , és E vitaminok antioxidáns .
Szempontok

Sok vitamin megtalálható a gyümölcsök és zöldségek . Nem csak , hogy bőséges mennyiségű , de ők is jó forrásai a rost-és folyadékpótlás.
Figyelmeztető

Ha úgy dönt, hogy vitaminok kiegészítő formában , győződjön meg róla, hogy kövesse az ajánlásokat. Túl sok a jóból is rossz a test is. Csak példaként , mega dózisú vitamin okozhat májkárosodást és a lehetséges születési rendellenességeket okoz.