Vitaminok Starfruit

őshonos Moluccas és Indonézia , starfruit , vagy karambola , termesztik sok trópusi területeken már szerint HealthAliciousNess.com . Egy csésze starfruit már 1,37 gramm fehérjét , 41 kalóriát és 3,7 gramm diétás rost megfelelően Health alternatívái . A gyümölcs magas C-vitamin Egyéb vitamin a gyümölcs közé tartozik az E , folsav és a niacin . Nem ajánlott azok számára, akik vese problémák, vagy az, hogy olyan gyógyszert szed, enni starfruit , mivel növeli a gyógyszer felszívódását . Vtiamin C

A C-vitamin a kiemelkedő vitamin starfruit . Egy átlagos méretű gyümölcs - 100 gramm - 57 százaléka a tápanyag , HealthAliciousNess.com szerint . Hatvan mg naponta van szükség, a felnőttek és 45-50 mg naponta a gyermekek számára.

C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin , mivel védi a szervezet sejtjei , mint egy antioxidáns . Védi a szervezetet a szabad gyökök azt jelenti, hogy kisebb valószínűséggel alakul ki a rák vagy a szív-és érrendszeri betegségek , szerint Health alternatívái .
Kálium

Egy csésze starfruit 176 mg kálium szerint Health alternatívái . Körülbelül 2000 mg naponta a kálium van szükség a felnőttek és a serdülők . A kálium fontos a szervezet növekedését , és a karbantartás is fontos szerepet játszik a víz egyensúlyát és a szív működését. A hiány a kálium okozhat izomgörcs , gyengeség , álmatlanság , valamint a vese és a tüdő kudarc .
Foszfor

csésze tápláló starfruit 16 mg foszfor szerint Health alternatívái . A felnőttek 700 mg naponta a tápanyag , míg a gyerekeknek szükségük van 500- 1250 mg . A kalcium, a foszfor segít fenntartani a csontok , a fogak és az idegsejtek az egészség.
Folsav

csésze starfruit szállít 16 mg folsav a testünk . A folát és a folsav típusú vitamin B9 . A legtöbb felnőtt szükség van legalább 400 mcgs folsav naponta. A gyermekeknek szükségük 150-300 mcg naponta.

Folát szükséges, hogy alkotnak vörös vérsejtek és részei az idegrendszer. Ez egy nagyon fontos vitamin azok számára, akik próbálják elképzelni , és a terhes nők számára , mert csökkenti a velőcső , és segít a sejtek kialakulását az embrió megfelelően Health alternatívái .