Omega 3 zsírsav Side Effects

Omega-3 zsírsavak fontos része az egészséges táplálkozás . Omega 3 egy erős antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök és egyéb méreganyagok a szervezetben, és szerint a University of Maryland Orvosi Központ ( UMMC ) , széles körű egészségügyi ellátásra csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást szinten csökkenti a gyulladás a szervezetben (lásd a forrásokat ) . Omega 3 lehet venni a kiegészítő formában vagy élelmiszerek, mint a hal és dió . Mint más élelmiszerek és táplálék-kiegészítők , vannak mellékhatásai , és óvintézkedéseket , hogy tudatában legyünk , ha fogyasztását nagy mennyiségű omega-3 . Emésztőrendszeri panaszok

Ha kapsz extra adag omega-3 zsírsavak a halolaj kiegészítők , előfordulhat néhány kisebb gyomor problémák . Gáz, hasmenés és puffadás gyakori .
Vérzés

vérezhet vagy véraláfutás kialakulására könnyebben , ha használja az omega-3 és az is, hogy véralvadásgátló gyógyszert , vagy a vér véralvadási zavar. Beszéljen orvosával arról, hogy a biztonsági omega-3 kiegészítőket, ha ebbe a csoportba .
Glükóz szint

egyik mellékhatása kiegészítése a diéta az omega -3 zsírsavak , amelyek egy éhgyomri vércukor szint , amely magasabb, mint a normális. Ez lehet a probléma , hogy beszélje meg orvosával , ha cukorbeteg .
Löket

stroke egy nagyon ritka mellékhatás , amely akkor jelentkezik, ha fogyasztanak rendkívül nagy mennyiségű az omega-3 naponta. UMMC jelenti, hogy ez a kockázat fokozott , ha az előírtnál több, mint 3 g - a megfelelő három hal vacsorák - minden nap .
Időzítés

Egyes mellékhatások hatások figyelembe omega-3 kiegészítőket , beleértve a lenmagolaj , elkerülhetők a időzítés a kiegészítők gondosan . Vegyünk minden más gyógyszert , és várjon legalább egy órát , mielőtt kiegészítő az omega-3 .