Vitaminok Jó Acne

Mi kenetet krémek rajta, dörzsölje meg szappannal és még hogy tablettát is. Ez a pattanások , és ez minden tinédzser legrosszabb rémálma . Meglepő módon , vannak olyan módon , hogy lehet harcolni akne természetesen , bevezetésével bizonyos vitaminok a diéta . Vannak öt egyedi vitaminok , amely segíthet akne kezelésére és megelőzésére a leginkább : A-vitamin , E-vitamin , cink- , B2-vitamin , B5-vitamin és a . A-vitamin

-vitamin csökkenti a bőr olajtermelés , valamint erősíti a védő szövetek a bőr . Ezért , hozzátéve, A-vitamin a diéta is, hogy a bőr erősebb és kevésbé zsíros . Ezen kívül , A-vitamin egy olyan antioxidáns, amely segít flush méreganyagokat a szervezetből , így a bőr egészségesebb és kevésbé hajlamosak a pattanások .
E-vitamin

E-vitamin szintén antioxidáns, amely kiüríti a méreganyagokat a szervezetből . Emellett javítások kárt a bőrt, és segít meggyógyítani azt , ami minimálisra csökkenti a hosszú távú hatásai az akne a bőrön.
Zinc

Cink is egy antioxidáns , és egy hatásos, egy. Szabályozza a faggyúmirigyek , amely fontos eleme a megállás pattanások megkezdése előtt.
B2-vitamin

B2-vitamin ( riboflavin) tartja a bőr, a köröm és a haj egészséges. Akne egyik fő tünetei a riboflavin hiány.
B5-vitamin

B5-vitamin ( Panthothenic Acid ) csökkenti a stresszt . Mivel a stressz az egyik fő előidézője a pattanások, B5-vitamin minimalizálja pattanások .
Beszerzése Ezek a vitaminok

sárgarépa, az édesburgonya , a sárgadinnye és a spenót az összes között A-vitamin , míg a diófélék, magvak és bizonyos típusú olaj közé vitamin hozzáadása a cink a diéta , próbálja enni osztriga, vörös hús, bab, dió , és a teljes kiőrlésű gabonák. Dairy élelmiszerek tartalmaznak B2-vitamin , míg a narancs, a banán és a sok zöldséget jó forrásai a B5-vitamin . Míg a természetes források a legjobb módja, hogy ezeket a vitaminokat , akkor is , hogy kiegészíti a hasonló hatást .