Tudok fogyni az Omega -3 ?

Azt szeretnénk, hogy lefogy , és úgy döntött, hogy diéta vágó kalória, szénhidrát és zsír . Vannak egészségtelen zsírokat akkor megszünteti , de az egyik fajta zsír van szükség , hogy az egészséges táplálkozás omega -3 . Mi az Omega -3 ?

Omega- 3 egy esszenciális zsírsav , vagy egységnyi zsír-és a tápanyag a szervezetnek szüksége van , hogy egészséges maradjon , szabályozza a zsír tárolását , az emésztés és az inzulin termelés testet. Esszenciális zsírsavak nem a szervezet által termelt , és be kell szerezni a külső forrásból .
Hogyan működik ?

Tanulmány a University of South Australia bebizonyította, hogy figyelembe omega -3 kiegészítőket , valamint a vezető aktív életmód fellendítette fogyás . A tanulmány kimutatta, hogy az enzimek omega-3 fokozott zsírégető ; testmozgás hozzá, a metabolikus arány nőtt. Figyelembe omega -3 csökkenti a inzulint a szervezetben , így több zsírt használnak üzemanyagként a test , és nem tárolja .
A jó kövér

Beleértve omega -3 , egy jó kövér , részeként a kiegyensúlyozott étrend , hogy még több fitt és egészséges . Ez növeli az agy működését, elősegíti a szív-és érrendszeri és növeli az anyagcsere .
Természetes forrásai az omega -3

Omega -3 is megtalálható , például a lazac , pisztráng és a tonhal és a lenmagot és dió.
kiegészítők

lehet, hogy nem akar enni halat minden nap, így egy egyszerű módja annak , hogy növelje a mennyiségű omega- 3. a kiegészítők . Kövesse az ajánlott adagolás során figyelembe kiegészítők .