Hogyan válasszunk Multivitamin Az Iron

Még a táplálkozási hangot diéta lehet hiányos bennük . Multivitaminok könnyen áthidalni ezeket a hiányosságokat a csomagolás az összes szükséges tápanyagot könnyen lenyelni a tablettát. Kiegészítők vas különösen hasznos az embereknek étrendben menstruáló nők , és az emberek bizonyos betegségek. A rengeteg lehetőség áll rendelkezésre, akkor nem meglepő, hogy válasszon egy multivitamin nem könnyű feladat . Megértése kritériumok létrehozni jó készítmények gyakran abban, hogy megalapozottabb döntéseket . Utasítások
1

Mérje Ön igényeinek vesz egy multivitamin . Nem minden multivitamin egyforma. Keressen egy termék, amely foglalkozik a korcsoport , nem és az egyéni aggodalmait.
2

Nézd meg a multivitamin vas tartalmazza USP vagy CL pecsét a címkén . Termékek jóváhagyta az amerikai Gyógyszerkönyv vagy Consumer Lab teszteljük bizonyos szabványoknak , így biztosítva a minőségi multivitamin szennyező anyagoktól mentes .
3

Keressen egy multivitamin , amely nem több , mint 100 %-a napi érték szükséges vitaminokat . Míg feleslegben vízben oldódó vitaminok kap küszöbölni, feleslegben a zsírban oldódó vitaminok , mint például a vitaminok , E-, F- , és K időzzön a szervezetben, és a krónikus problémákat okozhat . Matton 4

Find ki a vas mennyisége a termékben készítményben. Míg a férfiak , nem kell több, mint nyolc milligramm vas naponta, menstruáló nők kell 18 mg . A nők, akik elérték a menopauza kerülni kell a felesleges vasat , mert növeli a szívbetegség kialakulásának .
5

Beszélje lehetőségek orvosával, ha szenved a rák vagy más betegségek . Bizonyos vitaminok gátolják a felszívódását a vényköteles gyógyszerek és a kemoterápia .
6

Ha Ön nő éves kor között 20 és 50 , válasszon egy multivitamin , amely 400 mikrogramm folsavat . Folsav megakadályozza a velőcső . Szülőképes korú nők erősen ajánlott , hogy kiegészítse a tápanyag.
7

Kerülje vásárol termékeket , amelyek gyorsan közeledik lejárati dátumokkal, akkor is, ha eladó. A legtöbb termék elvesztik hatékonyságukat ülés után a boltok polcain hosszú ideig .