Magnézium- kiegészítők biztonságos, hogy az idők során?

A magnézium nélkülözhetetlen tápanyag, ami fontos az egészség fenntartásában és sok fogyasztó , hogy kiegészíti a magnézium , hogy foglalkozzon táplálkozási hiányosságok . Vannak is sok feltétel, hogy befolyásolja a szervezet azon képességét , hogy megtartja a magnézium igénylő kiegészítés . A kezelés ideje alatt a magnézium idővel lehet biztonságos és hatékony, de van néhány fontos szempontok . A tények

Magnézium- kiegészítők válaszul hozott cirrhosis , súlyos égési sérüléseket , hasnyálmirigy-gyulladás vagy más súlyos egészségügyi problémák. Mások a fogyasztókat , hogy a magnézium ellenőrzésére a magas vérnyomás és növeli a csontsűrűséget . Magnézium híres a hashajtó tulajdonságai . Az Office of Étrend-kiegészítők , egy felnőtt férfi 19 és 30 éves igényel 400 mg naponta , míg a nők ebben a korcsoportban kell 310 mg . A többség a szervezet magnézium tárolja a csontok, míg a fennmaradó összeg tárolódik a szervekben és sejtekben , nagyon kevés a vérben.
Funkció

Magnézium fontos a széles számos fiziológiai struktúrák és szerepet játszik a több száz biokémiai reakciókat. Néhány a legfontosabb funkciók közé tartozik a magnézium csontok fejlődését , vércukorszint szabályozása , szív-és érrendszerre , az izmok működését , az enzim aktiválása és az agy egészségének - különösen a hangulat stabilizálása .
Körülmények

van néhány fontos körülmény , hogy vizsgálja meg , hogy értékelje a biztonságos , hosszú távú magnézium-kiegészítés . Az az időtartam, a szóban forgó , az összeget a magnézium és az általános egészségi a szóban forgó személy mind olyan tényezők . Nincs ismert biztonságos határértéket magnézium-és a mellékhatások súlyosak lehetnek , ezért legyen óvatos a magnézium-kiegészítő használatával .
Szempontok

szerint a 2002-es Natural Medicines átfogó adatbázis , magnézium biztonságos tartós használatra ", ha használják , szóban és megfelelő . " A kezelés ideje alatt a napi 500 mg-os orálisan Úgy gondolják, hogy hatékony kezelésében angina, magas vérnyomás és a támogató csontok egészségét. Shari Lieberman , PhD és a szerző a "The Real vitamin és ásványi Book , " azt írja, hogy " a kalcium és a magnézium-kiegészítők kell hozni egymáshoz. " Ez segít megelőzni a kiegyensúlyozatlan felszívódását összeget , mivel ezek az ásványok versenyeznek felszívódását.

Az egyének, hogy fogyasztanak magnézium válaszul hypomagnesiaemia meg kell érteni az alapvető probléma , amely miatt a feltétel . Hypomagnesaemia gyakran látható alcholics; de figyelembe nagy mennyiségű magnéziumot , mint a stratégia , hogy ellensúlyozza az okozott kár az alkohol okozhat számos mellékhatás , beleértve a gyomor-bélrendszeri szorongást és a hasmenés . Azok szenved pancreatitis vagy a cukorbetegség is lehet hypomagnesiaemia , ami miatt szükség van a magnézium kezelés , amely segíthet helyreállítani ezt a nélkülözhetetlen ásványi anyag a megfelelő koncentráció .
Káros hatások

a kezelés ideje alatt több, mint az ajánlott összeg hosszabb ideig vezethet hiányt más fontos tápanyagok . Ez a hiány gyakran okoz káros hatással csatlakoztatott magnézium , mint a hányás és a hasmenés . Az egyének , amelyek meghaladják a javasolt összegeket nem csak csökkenti a hatékonyságát az ásványi , hanem kialakulását kockáztatják hypermagnesia ami halálhoz is vezethet. A kezelés ideje alatt több, mint 750 mg magnézium bármely ideig része kell hogy legyen egy orvos- felügyelt programot , és meg kell hagyni, ha súlyos károsodást okozhat.