Hogyan Boost Neurális hálózatok

Növelje neurális hálózatok , és növeli az általános egészségi a központi idegrendszer helyes táplálkozás , a testmozgás , mentális gyakorlat , légzőgyakorlatok , a vér - oxigén szintje és táplálék-kiegészítők . A Franklin Institute jelentése a kulcs az egészséges agy az egészséges sejteket , fokozzák a véráramlást , és élvezi nagyobb mennyiségű oxigén jut a sejtekbe. Kövesse a napi rendet az egészséges életmód gyakorlatok , és az agy neurális hálózatok számának és összekapcsolódás , ami élesebb elme és egy egészségesebb test . Ez az, amire szüksége van
ételek gazdag Omega -3 zsírsavak és a fehérjék
Vitamin B-3 ( Niacinamid ), kapszula vagy tabletta
Omega -3 zsírsav-kiegészítők ( halolaj)
C-vitamin tabletta

Show More utasítások
1 konzultáljon kezelőorvosával először.

konzultáljon kezelőorvosával , mielőtt bármilyen kezelést a táplálkozás , vitamin-kiegészítők és a testmozgás. Győződjön meg róla Ön egészséges ahhoz, hogy kezdeni egy életet megváltoztató mozgásprogram .
2. gyakorlat naponta.

tested naponta. Ha már van egy edzéstervet , ragaszkodnak hozzá , vagy vegye fel egy kicsit. A gyaloglás a legjobb és legegyszerűbb formája az aerob (oxigén - gazdagító ) gyakorlat. Dúsítása A vér oxigénnel segít fokozza a neurális hálózatok .
3. Tartsa szem előtt elfoglalt is!

gyakorolja az agyad naponta. Csakúgy, mint bármely más testrész , ha nem használod, akkor elveszted. Gyakorlat visszahívás és a memória játékokat és játszani társasjátékok , rejtvények és trivia játékok rendszeresen .
4. Vegyünk mély lélegzetet, és még teljes kilégzés között .

Végezze légzőgyakorlatok naponta. Gyakorlat figyelembe mély, tisztító lélegzetet , amilyen gyakran csak lehet, hogy növelik a vér oxigén szintje . A rendszeres , mély lélegzetet, és kilégzés teljesen akkor is, ha gyakorolja , és ha nyugalomban .
5 hal gazdag omega -3 zsírsavak .

Egyél csak kiegyensúlyozott , egészséges ételeket gazdag fehérjék, szénhidrátok alacsony üres és zsírok és a magas omega -3 zsírsavak. Hal , halolaj és a lenmag élelmiszerek magas Omega- 3 zsírsavak. Vegyünk egy Omega- 3 zsírsav kiegészítés naponta. A halolajok , mint például a tőkehal máj olaj gazdag omega -3 zsírsavak. Ezek a tápanyagok javítja a véráramlást és az oxigén az idegi szöveteket és sejteket .
6

Végy egy jó multivitamin naponta. Kiemelten Vitamin B-3 ( Niacinamid ), hogy segítsen fenntartani az egészségét és működését axon részei a neuronok . Ezek az idegrendszeri sejtek kapcsolódni , hogy ki a neurális hálózatok .
7. A C-vitamin segít a növekedés és javítása a sejtek.

Vegyünk legalább 1000 mg (1 gramm) C-vitamin minden nap. A gyümölcsök és zöldségek gazdag C-vitamin Ez a vitamin fontos szerepet játszik a növekedés és a javítás az összes sejtek és szövetek , köztük a neurális hálózatok .