Hogyan adjunk Fiber a Drink

Meg lehet próbálni több alattomos módon hozzá rost a diéta , és hozzátéve, rost egy italt az egyik legegyszerűbb . Számos diétát ital keveri nagy mennyiségű rostot , és akkor tastelessly hozzá speciális rost keverékek más italokat. Akkor is készít saját fiber - pumpált italokat gyümölcs - és zöldség - teli turmixokat . Ez az, amire szüksége van
Blender
Joghurt
Milk
Friss gyümölcsök
Friss zöldségek
Fiber inni mixek

Show More utasítások
1

Add a rost smoothie hozzávalókat turmixgépben . Használjon joghurt rost, és használja a tej , mint a folyadék összetevője a smoothie . Add a friss gyümölcsök és zöldségek .
2

Vágjuk a gyümölcs-és zöldség- kis kockákra a könnyebb keverés . Távolítsa el a nagy magokat , de hagyjuk hámlani kezd , mert tartalmazza a legmagasabb koncentrációban a rost. Használja a zöldségek, mint az uborka , saláta , brokkoli és sárgarépa , mivel ezek a zöldségek nem erős ízek, hogy elveszi a gyümölcsös íz a smoothie . Hagyma , fokhagyma , vagy paradicsomot erősebb ízeket , amelyeket nem lehet álcázott gyümölcs ízek .
3

Blend a hozzávalókat össze a püré vagy felenged beállítását turmixgép . Távolítsuk el a darabokat a gyümölcsöt és zöldséget , hogy ivott a szál - teljes főzet kevesebb a házimunka .
4

ital le a gyümölcs turmix a lehető leggyorsabban . Ha szereted az ízét és állagát a smoothie , akkor hosszabb ideig tart fogyasztani ; Azonban, ha az íz vagy a textúra zavar , akkor jobb, ha inni a smoothie gyorsan.
5

Add rost inni keveri a vizet, tejet , gyümölcsleveket és egyéb kevert italok. Keverjük össze a megfelelő mennyiségű rost ital mix por az uncia méretét italt. Keverje meg egy kanállal , és fogyasztani . Néhány szál ital mix nagyszerűen tastelessly más italokat , míg a többi rosttal keverékek ízesített hozzátéve , hogy a tej vagy víz .