Hogyan lehet megelőzni puffadás

Mindenki halad szél , vagy a " szünetek szél . " Sőt, ez nem szokatlan , hogy valaki át akár 2000 ml szél az ő végbélnyílás minden nap anélkül, hogy észrevehető . Ez áll a szén- dioxid, az oxigén és a metán. Sajnos, ez a folyamat gyakran eredményez mind a szag és egy hangot. Ez lehet kínos , és szélsőséges esetben , szigetelés . Utasítások
1

vigyázz, mit eszel . Vannak olyan élelmiszerek, amelyek a természetben flatulogenic hogy el kell kerülni . Köztük van a brokkoli , kelbimbó , káposzta , karfiol és a hagymát. Bár lehet, vágynak szénsavas italok, sör vagy tej, ezeket el kell kerülni , szintén . Ha úgy találja, hogy van egy rossz esetben , akkor lenne okos, hogy ki is zárhatja a diéta alma és minden citrusfélék , uborka, saláta , burgonya, szárított gyümölcs , a spenót és a szója termékek .
2

először , ne az ételeket fenti amíg a puffadás megkönnyebbült. Aztán egyenként , újbóli bevezetése minden vissza a diéta. Hamarosan kezdik felismerni , hogy mi okozza , hogy adja át a gáz , hogy milyen szinten .
3

hogy tablettát tartalmazó aktív szén , mivel elnyeli a gáz a rendszerben. Mivel azonban ezek a tabletták is zavarhat más gyógyszert is szed, kérdezze meg kezelőorvosát előre.
4

Próbálja over-the -counter termékek a gyógyszertárban. Sokan, mint Maalox vagy Mylanta tartalmaznak szimetikon , akárcsak Beano tabletta és folyadék. Ezek általában gyors hatású .
5

Kerülje a szalmát , ha iszol egy italt , mert fog okozni, hogy lenyelik több levegőt . Ha rendszeresen rágózni , rájönnek, hogy túl növeli a puffadás ugyanezen okból .
6

Próbálja meg csökkenteni a stresszt , mert kiválthatja a roham puffadás . A következő alkalommal, amikor hangsúlyozta , észrevenni a szigorítás a hasi izmok . Ez az agy küld egy jelet a belek , ha azt érzékeli, a szorongás , a depresszió vagy harag , ami mind a görcsök és puffadás .
7

Ha kétségeid vannak, dolgozzanak ki . Gyakran előfordul , puffadás okozta emésztési rendszer nem működik megfelelően . Amikor úgy érzi, rossz közérzet, sétálni , mert ez segít megkönnyíti a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren .