Hogyan növelheti Anyagcsere természetesen

Az egészséges anyagcsere a kulcs a fogyás és fenntartása fogyás . Ha nem érzi fáradtabb , mint máskor , és nem az energiát meg kell, hogy a nap , lehetőség van az anyagcsere alacsony. Alacsony anyagcsere vezet súlygyarapodás , és ez okozta az élelmiszerek eszel , és nem kap elég vizet , a testmozgás és a vitaminokat és tápanyagokat a diéta . Bár vannak diéta pirula, fokozza az anyagcserét , és a fogyásban , biztonságosabb , egészségesebb és jobb hosszú távon növeli az anyagcserét természetesen. Természetesen fokozott anyagcsere jobban érzed magad , hogy több energiát , és segít a fogyásban , és fenntartani az egészséges testsúlyt . Ez az, amire szüksége van
Legyünk
Víz
Zöld tea
B-vitamin
C-vitamin
Almaecet
Honey
fokhagyma
A teljes kiőrlésű gabonák
Bab
Gyümölcsök és zöldségek

Show More utasítások
1

egyél reggelit minden reggel ugrani kezdeni az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit akkor találja magát éhezik közepén a nap, és eszik valamit egészségtelen , ami lassítja az anyagcserét le .
2

Van 5-6 kisebb étkezés mindennapi helyett 3 nagy étkezés . Snack az egészséges és a töltés snack ételek között a kisebb étkezést. Eszik kis egészséges ételek az étkezések között ténylegesen Jump Start anyagcserét.
3

gyakorlat mindennapi. Ha már kimerültnek érzi magát, elindul a kis azáltal, hogy egy 30 perces sétával . Vegyük a lépcsőn lift helyett , park egy kicsit távolabb az úticélt, és járni az extra blokk vagy kettő. Ha van egy kutya , séta a kutya hetente egyszer. Séta a kutya nem csak megadja a gyakorlat van szükség , de a kutya is élvezik . Ahogy lépést tartani az egyszerű gyakorlatokat , az anyagcsere is növekedni fog, ezáltal több energiát , hogy növelje a szintű gyakorlat .
4

ital 8-10 pohár vizet minden nap. Néhány ember számára ez lehet egy nehéz feladat , és ha ez a helyzet , elindul a kis ivóvíz is. Ahelyett, hogy az ivóvíz 8-10 pohár vizet minden nap , indul ki 4 pohár minden nap a héten, és a munka az utat egészen a 8 pohár naponta , ha a szervezet hozzászokik hozzá .
5

Kap sok rost gazdag élelmiszerek a diéta mindennapi. Fiber gazdag élelmiszerek közé tartozik a bab, zabpehely , teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek. Szerezd meg a megfelelő mennyiségű rost gazdag élelmiszerek a diéta , és akkor természetesen növeli az anyagcserét , és jobban érzi magát .
6

közé tartozik a zöld tea a napi folyadékbevitelt . Különben víz, zöld tea is egészséges módja annak, hogy növelje az anyagcserét és az energia . Ha nem a víz ivás személy , inni 4 pohár zöld tea és 4 pohár víz helyett a 8-10 pohár vizet minden nap.
7

elég vitamint a B és a C kaphat vitamin B -és C- kiegészítő formában vagy enni ételek, amelyek magas ezeket a vitaminokat . Élelmiszerek és B-vitamint tartalmaz sovány húsok, baromfi , bab, teljes kiőrlésű gabonák , burgonya , hüvelyesek , élesztő , joghurt és a tej . Élelmiszerek C-vitamin többek között a narancs, narancslé , dinnye , eper , zöldpaprika, paradicsom , brokkoli , burgonya , sötétzöld leveles zöldségek , karfiol , piros paprika , áfonya, málna és áfonya .
8

Mix egy-két evőkanál almaecet egy csipet mézet , a fokhagymát és inni minden nap . Hozzáadjuk a fokhagymát csak akkor, ha állni az erős ízét . Ez a keverék növeli az anyagcserét.