Hogyan keressünk Free alacsony koleszterin diéta tervek

Amerikaiak milliói magas a koleszterinszintje , ami oda vezethet , hogy a szívroham és /vagy a stroke. A legnagyobb tényező a koleszterinszint csökkentésére a diéta és a testmozgás . Az alacsony koleszterin diéta alacsonynak kell lennie a telített zsírok és a finomított szénhidrátok , miközben hangsúlyozza gyümölcsök és zöldségek. Van számos rendelkezésre álló források , online és off , hogy segítsen megtalálni egy diéta , ami az Ön számára , és az életmód változik amire szüksége van. Utasítások
1

Határozza meg, milyen típusú diéta vagy program szeretne részt venni be Sok olyan honlapok , ahol megtalálható ingyenes étrend és receptek. Egyesek, mint sparkpeople.com kérni, hogy hozzon létre egy profilt , és adja meg adatait. Sparkpeople lehetővé teszi, hogy részt vegyen a közösség , amely ösztönzi , hogy a haladást . Más oldalak, mint az American Heart Association honlapján nyújt étrend információt, beleértve a recept , anélkül , hogy jelentkezzen be a felhasználó . Ön is használja a weboldal, mint mypyramid.gov . Az élelmiszer-piramis honlap lehetővé teszi a felhasználók számára , hogy hozzon létre egy fiókot , és tervezi, étkezés egy hétig. Mypyramid megmutatja az összes zsír- , kalória, koleszterin- és a tápanyagok minden étkezés tervet be .
2

Ha már tudod, mit akarsz egy programot , nézd meg néhány fent felsorolt ​​helyek . Az információ van , nézd át és értékeli a helyszínek az Önt érdeklő a legjobban, válasszon egy (vagy több), és értékelik őket , hogyan illeszkedjen az Ön életstílusához . Ügyeljen arra, hogy válasszon egy programot, hogy ragaszkodni fog . Néhány dolog, meg kell gondolni , hogy hogyan van az étrend illeszkedik az életmód, és azt is tudom, hogy lehet, hogy néhány héttel a koleszterin csökken . Érdemes csatlakozni egy oldalon , miközben egyre recept ötleteket egy másik .
3

Menj az orvos vagy más egészségügyi szolgáltató és a koleszterin újból ellenőrizni. Lásd , hogy az új étrend hatással volt . Beszéljen az egészségügyi szolgáltató az eredményeket , és mi más változtatásokat meg kell tenni .