Tények az alacsony fehérjetartalmú étrend

Fehérje elengedhetetlen a helyes táplálkozás , és a második helyen áll a víz a test összetételét. Szükségünk van rá, a növekedés és a szöveti karbantartás . A fehérjék alkotják a 22 különböző aminosavat tartalmaz; 14. tesszük magunkat , és nyolc elengedhetetlen az étrendünkben . Komplett fehérjék tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat , és tartalmazzák a hús , hal , tojás, és tejtermékek. Minden növény tartalmaz fehérjét , de kisebb mértékben, mint az állati termékek , melyek alapján a hiányos fehérjék. A napi fehérje szükségletének
fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús , tejtermékek, hüvelyesek.

Protein követelmények az egészséges emberek az életkor, nem és a fizikai aktivitás szintje . Az USDA azt javasolja, hogy a felnőttek 19 éves és több mint enni 5-6,5 oz. naponta. Ahhoz, hogy egy 132 £ 40 - éves nő ülő , 46 g fehérje ajánlott naponta, vagy 0,8 g fehérje per kg testsúly. Az átlagos amerikai kap , hogy körülbelül egy 1,5 g /kg naponta. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, 0,45 g /kg naponta. Emberek máj-vagy vesebetegségben lehet előírni az alacsony fehérjetartalmú diéta , mivel ezek a szervek elveszíti azt a képességét , hogy feldolgozza a fehérjék .
Nézze meg Ön az adagolást
Ez könnyű túl sokat esznek fehérjét .

USDA Food Pyramid felsorolja egy kis fél csirkemell 3 oz . , de a csirkemell felét a bolt átlagosan 6-8 oz . Minden , főzve. Egy kis hamburger pogácsa is szerepel, mint egyenlő 3 oz . adag , de a hamburgerek általában 1/3 1/2 £ egy étteremben. Adjunk hozzá egy kevés joghurtot , vagy egy tojás reggelivel, a pulyka szendvics ebédre , egy marék mogyoró egy snack és egy nőt éves 31-50 evett közel háromszorosa a napi elosztás fehérje .

problémák protein

túl sok fehérje gyakoroljon nyomást a veséket , és vezet a csökkent veseműködés . Állati fehérje magas kalória- és a telített zsír , tehát ha nézed a testsúly vagy a koleszterin , eszik túl sok vezethet súlygyarapodás és a magasabb koleszterinszint . T. Colin Campbell , PhD , megállapította, hogy a túlzott állati fehérje növeli annak az esélyét, bizonyos daganatok és növeli a kalcium mennyisége választódik ki a vizeletben, ami a csontritkulás . Evés túl kevés fehérjét vezethet rossz táplálkozás , az izomvesztés, nagyobb esélye van a fertőzés és a képtelenség, sebek gyógyítására .
Alacsony fehérjetartalmú étrend és a Kidney Disease

Az első szakaszában a krónikus vesebetegség , a vese elveszíti azt a képességét , hogy feldolgozza a fehérjék és más vegyületek , ami oda vezethet , hogy a toxikus szintek a karbamid és a nitrogén építmény a véráramba. Protein kimutatható a vizeletben. Ahhoz, hogy csökkenti a stresszt a vesék, a diéta, a 10 és 15 százalék, vagy nem több, mint 0,6-0,8 g /kg naponta összfehérje ajánlott. Foszfát is problémákat okozhat a vese betegek , és ez megtalálható a magas fehérjetartalmú élelmiszerek. Az orvos vagy a dietetikus megtervezi a diéta az Ön számára .