Élelmiszerek, amelyek magas zsír - Alacsony szénhidráttartalmú

Ha szeretné tudni, hogy mely élelmiszerek a magas zsír-és alacsony szénhidráttartalmú , az alábbi lista segíthet ki . Foods ilyen jellegű jó enni (mértékkel ), mert a magas zsírtartalmú működhet az Ön javára fenntartásával az étvágyat hosszabb ideig. Ez megakadályozza, hogy a túlevés és fenntartani a testsúly . Az alábbi lista az egyes ételek , amelyek magas zsír-és alacsony szénhidrát. Beef

Marha magas zsírtartalmú ( mintegy egyharmada a napi érték 100 gramm ) , magas fehérje tartalma , és nem a szénhidrátok .
Nuts

szívbarát anyák nem szénhidrátok , és igen gazdag zsír-, ellátó közel negyede a napi érték zsír két evőkanál mogyoróvaj .

Seeds

100 gramm , magok, mint a szezámmag a kínálat , mint háromnegyede a napi értékének a zsír, a nagy mennyiségű vas-és közel 100 százalékos a napi érték kalcium .
avokádó

Sok fajta avokádó nyújtani Önnek mintegy egynegyedét a napi érték zsír 100 gramm , két százalékát a napi érték szénhidrátok , és C-vitamint , fehérjét, vasat és kalciumot .
Cheese

sajtok, mint a Monterey , Provolone és svájci tartalmaznia között 40-46 százalék a napi érték zsír valamint a vitamin -, vas- , nagy százalékban kalcium és nulla szénhidrát.