Előnyei Zöld Fiber Foods

Zöld rosttartalmú ételek rendkívül hasznos az egészséges szervezetben. A vitaminok és ásványi anyagok tartalmaznak segít az erős csontok , a munka , hogy megakadályozzák egyes daganatos betegségek , a magas vérnyomás , és antioxidánsok. Ez csak egy részleges lista az előnyök és néhány zöldség döntéseket. Zöldbab

csésze zöldbab amely csak 44 kalória, de az előnyök nem állnak meg ott . Ez is egy forrása a vitamin, C -és K- és még sok más ásványi anyag .
Brokkoli

jó kalcium származik brokkoli . Ez akkor lehet hasznos az emberek számára , akik nem tudnak tejtermékek . Brokkoli egyaránt tartalmaz oldhatatlan és oldható rost . Oldható rost mozog tömeges át a beleket. Oldhatatlan rost segít székletürítés rendszeres .
Spenót

tápanyagok spenót segít megelőzni a csontritkulás , a szívbetegségek , a vastagbél rák , ízületi gyulladás és más betegségek .

mángold

mángold tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagokat. Segít megelőzni emésztőrendszeri rák és segít megőrizni a vesék egészséges.
Peas

Zöldborsó tartalmaznia hét ásványi anyagokat , nyolc vitaminok, valamint a fehérje és rost.

római saláta

római vitaminokat tartalmaz a, C, K és kell enni nyersen szendvicsek vagy saláták .