Foods egy erős immunrendszer

Az immunrendszer fontos része a test . Ez védi és harcol ki különféle betegségek, amelyek lehet hozni a vírusok, baktériumok és a baktériumok . Az étrend és a táplálékbevitel sok köze van a hatalom az immunrendszer lehet. Foods , hogy tele vannak a cukor és a zsír , vagy túlzottan feldolgozott , általában kell csomagolni a dolgokat, hogy hangsúlyozzák a rendszert. Jellemzők

Friss zöldségek , beleértve a brokkoli , a sárgarépa , az édesburgonya , spenót , kelkáposzta , kelkáposzta , cikória , bab , lencse bab , sötétkék bab , csicseriborsó, spárga , fokhagyma , hagyma, piros és zöld paprika fitonutriensek , hogy fogja az immunrendszer erős.
típusok

Friss gyümölcsök , mint a rózsaszín és piros grapefruit , alma , áfonya, eper , szeder, áfonya, vörös szőlő , banán, paradicsom , mangó , mandarin , nektarin , őszibarack , a narancs és a görögdinnye is segít megerősíteni az immunrendszert .
előnyei

tartalmazó élelmiszerek Omega -3 zsírsavak , mint a őrölt lenmag , napraforgó és tökmag , szója, kesudió , mandula , mogyoró és dió álló egészséges zsírok , amelyek erősítik az immunrendszert .
Function

étkezés máj -, marha- , vese- , sötét hús pulyka , lazac, tonhal , hering , a makréla és a csirke segít fenntartani és elősegíti az immunrendszer .
Effects

étrend, amely magában foglalja a tejtermékek, mint a tojás , a tej , sajt és joghurt , valamint a komplex szénhidrátok, mint a barna rizs, zabpehely és a teljes kiőrlésű ösztönzi az erős immunrendszert.
szempontok

fontos, hogy az étel, amit enni, hogy friss, mert a táplálkozási értéke, hogy lehet változtatni , ha már feldolgozott , fagyasztott vagy eltúlzott.