Mik azok a szénhidrátok használható a test ?

Szénhidrát jön két különböző formában . Egyszerű szénhidrát kap emészthető gyorsan, és összetett szénhidrátokat kap emészthető lassan. Együtt , ők felelősek a sok tevékenységek a szervezetben. Hosszú távú

szénhidrátok tárolja a májban és az izmokban , a test glikogén formájában . Ezt hívják fel az energiát, amikor a szervezet végez tevékenységek, mint a futás, súlyemelés és a sportolás .
Rövidtávú

szénhidrátok is használják a rövid távú az energia . Ez az, amiért érdemes enni snack , ha szüksége van egy gyors lökést az energia .
Replenish

Hosszas intenzív edzések , szénhidrátokat használnak feltöltésére használt fel a glikogén . Ők is használják a hosszú kitartást eseményeket tartani glikogén raktárakat magas.
Fiber

szénhidrátok , ahol a rost származik , és rost segít a szervezetnek a hulladék megszüntetésére . Fiber származik összetett szénhidrátokat , mint például a teljes kiőrlésű gabona, bab , zabkorpa és a búzakorpa .
Brain Function

Az agy is használ, a szénhidrátok , hogy megfelelően működjön . Ha ezeket fogyasztják , ők pedig a glükóz , amely a cukor , hogy az agy táplálkozik le .