A Fish Oil Jobb az Omega 3 jobb, mint lenolaj ?

Omega -3 zsírsavak esszenciális zsírsavak , hogy a szervezet nem tudja előállítani magát . A különbség a halolaj és a lenmag olaj az Omega -3 smink minden. Típusai

alfa - linolénsav ( ALA) található lenmag olaj, míg Eicosaentaenoic Acid (EPA) és dokozahexaénsav (DHA ) találhatók a halolaj. Len olaj ALA egy Omega -3 , amely lehet alakítani DHA és EPA segítségével a test egészséges társaiké.
Function

Omega -3 zsírsavak döntő szerepet játszanak az agy működését, valamint a normális növekedés és fejlődés. Mivel a magas koncentrációja a zsírsavak az agyban , fontos, hogy mind a három nyelje Omega - 3s (ALA , DHA, EPA) fenntartani a megfelelő egészségre.
Jelentősége

halolaj és lenolaj egyaránt fontos, hogy lenyeli , a halolaj nem tartalmaz ALA . A három típusú omega -3 segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást , javítja a szív -és érrendszeri egészség, megakadályozzák a magas vérnyomást , csökkenti a kockázatát, az emlő-és vastagbélrák, és megakadályozzák a depresszió.
Megfontolások

Azt vizsgálták , hogy az Omega -3 zsírsavak a halolajban sokkal hatékonyabb , mert nem minden szervek hatékonyan lebontani ALA a DHA és az EPA .
Features

Mivel fontos, hogy megkapja az összes az Omega -3 zsírsavak , és az egyetlen módszer, amely biztosítja , hogy kaptunk megfelelő mennyiségű keresztül egy vérvizsgálat , ez egy jó ötlet, hogy enni a diéta gazdag halolaj , lenmag olaj , kender olaj, dió , és a zöld leveles zöldségek . Ez biztosítja, hogy kapja az összes esszenciális zsírsavak .