Mik az előnyei A Olívaolaj ?

Az olívaolaj az egyik legjobb dolog, amit hozzá a diéta . Sőt, ez az egyik legegészségesebb fajta olajat lehet használni, és gyakran inkább mint sok más típusú olajat. Egyszerűen hozzá egy-két evőkanál olívaolajat , hogy a napi étrendet , akkor csökkentheti annak az esélyét, számos potenciálisan halálos betegség . Folytatódik olvasó, hogy tanulni még több használatának előnyeit olívaolaj. Olajsav

olajsav nagy a bőr, tartja az artériák egészséges , sőt segít megelőzni a rák bizonyos típusai . A tudósok megállapították, hogy a Spanyolországban patkányok , akik etették olívaolaj szignifikánsan alacsonyabb a vastagbélrák , ha összehasonlítjuk a táplált patkányok akiket más típusú olajat. Mivel az olajsav olyan jó a bőre , gyakran használják összetevőként szappan. Az olajsav kiegészítők megvásárolhatók a legtöbb gyógyszertárakban , de gyakran nevezik omega-9 .
Egészséges Szív

Olívaolaj jó a szívnek , mert csökkenti a rossz koleszterin miközben növeli a jó koleszterin szintjét. Ennek az az oka , hogy ez a magas egyszeresen telítetlen zsírok. A legtöbb más típusú növényi olajok többszörösen telítetlen zsírok , amelyek csökkentik a rossz koleszterin , hanem az alacsonyabb jó koleszterin . Az összeg a egyszeresen telítetlen zsír olívaolaj minőségétől függ . Ez mindig a legjobb vásárolni extra szűz olívaolaj , mivel ezek a legmagasabb szinten.
Blood Sugar

Olívaolaj előnyös , amikor a kontrolling vér cukor. Emiatt , a cukorbetegek , vagy akiknél a cukorbetegség kockázatát , feltétlenül adjunk hozzá olívaolajat a napi étrendben. A diéta, magas szénhidrát , alacsony zsír-és mintegy két evőkanál olívaolaj napi lényegesen hatékonyabb ellenőrzésére vércukorszint képest étrend csak alacsony zsírtartalmú ételeket. Ez annyira hatékony, hogy eredményeket lehet észre a mindössze egy hét alatt.
Oleocanthal

Olívaolaj használható helyett ibuprofen vagy az aszpirin . Ez tartalmaz egy oleocanthal nevű anyag , amely egy természetben előforduló, antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Egyes orvosok azt javasolják , hogy kis mennyiségű aszpirin minden nap az egészséges szív- és a teljes jobb egészség , de ez nem szükséges, ha rendszeresen használja olívaolaj. Olívaolaj is okozhat azonnali mentességet fájdalom. Friss extra szűz olívaolaj a legnagyobb koncentrációban oleocanthal .
Weight Loss

Olívaolaj segít a fogyás . Valami olyan egyszerű, mint helyettesíti a telített zsírok olívaolaj teszi észrevehető eredményeket a megjelenés négy héten belül . Egy nemrégiben készült tanulmány Spanyolországban volt egy csoport férfi és kétfelé osztjuk őket . Mindegyik fél is hasonló ételeket azonos mennyiségű kalóriát , de az egyik csoport étrendjét használt olívaolaj , míg a másik csoport nem. Végén a négy hét , az olívaolaj csoport lefogyott , és alacsonyabb volt a testzsír -index , mint a csoport telített zsírokat.