Mi a tápértéke Fejes saláta ?

Mint kiderült , Bugs Bunny nem az egyetlen ikon, aki tudja a legjobban. Több mint az alapja a saláta , fejes saláta önmagában egy nagyon táplálkozási élelmiszer és már termesztik a legkorábbi idők óta - mint a római saláta , amely megállapította, szívességet táblák a középkorban. Saláta is azt állította, mint a csodaszer mindent enyhítésére hatásait hajhullás a nyugtató a szexuális szenvedély. De az átlagember, aki készíti , a könnyebben dokumentált táplálkozási előnyeit bizonyítania kell, több mint megfelelő. Saláta különbségek

saláta egy tekinthető egy rendkívül tápláló étel , de a fogyókúrázóknak figyelembe kell venni, egy dolog. Van egy hatalmas különbség nagyon sötét leveles zöldségek vs csaknem fehér negyed jégsaláta . Az általános szabály az, hogy a zöldebb és sötétebb színű a saláta , annál nagyobb a tápértéke .
Fejes saláta Scores

saláta kap magas pontszámot a táplálkozási háborúk , mert gazdag lutein és a béta- karotin. Leveles saláta is szállít C-vitamin és K- , kalcium- , rost , folsav és a vas . K-vitamin jóvá segít a vérrögök képződését . Mintha ez nem lenne elég , a saláta is tartalmazhatnak vitamin és B6, valamint folsav . A különböző fajta saláta is kínálnak vas, magnézium, foszfor, lypopene , a kálium és a zeaxantin .
A Dieter álma

Saláta rendkívül alacsony kalória , átlagosan csak a 10 és 50 adagonként . A kemény Dieter szempontjából , a legtöbb kalóriát talált saláták származik sajt , szalonna bit és salátaöntetek , hogy gyakran , hogy utat találnak a tipikus éttermet salátán étel. Saláták saláta gyakran a központi része a Dieter fegyvertára . Saláta is gazdag vízben , amely lehetővé teszi a szervezet jobb hidrát is. Saláta is tartalmaz rostot , segíti az emésztést , és hozzá egy teltségérzet .
Összehasonlítása salátákkal

Mindezek saláta fajták táplálkozási előnyeit , de néhány sűrűbb . Raddichio kínál C-vitamin és a K , a lutein és a kálium- , a római és zöld levél saláta fajták mögött . Még a sokszor kárhoztatott jégsaláta outranks karfiol néhány fontos tápanyagok, mint a K-vitamin és a lutein . Római nyerte a legmagasabb folsav díjat .
Fedezze saláta

különböző részei saláta van különböző ízeket . Még néhány fajták - mint például a bibb - hírhedt ízű közel vajas azok puha világosabb zöld levelek. Piros levél és más típusú saláta kombinálható a különböző zöldek rohamosan legkelendőbb saláták . Sok amerikai , akik nem alapos konyha ismerete azt is , hogy kimaradnak az örömeit főtt vagy párolt saláta , amely gyakori étel szolgált az egész világon.