The Best Age - Fighting Foods

" Edd meg a zöldséget " egy régi kifejezés, sokkal fontosabb most, mint valaha, különösen az anti -aging . Amikor a felső kor harci ételek, egy kivételével az összes növényi eredetű . Szerint a táplálkozási szakértők és a híres orvos , mint Mehmet Oz , eszik egy sokféle zöldséget és gyümölcsöt - és minden szín - a kulcs ahhoz, hogy a test és a bőr egészséges és harcol az öregedés folyamatát . Színes bogyók

szeder , eper, áfonya és acai bogyó mind polifenolok , amelyek bizonyítottan lassítja az öregedési folyamatot . Keresse meg a bio , hogy a legmagasabb potenciát.
Gondolkozz zöld

brokkoli, kelbimbó , spenót, kelkáposzta és római saláta minden fitonutriensek ( azaz növényi eredetű ) , amelyek antioxidánsokat, amelyek részesülnek az öregedő immunrendszert .
Bor és étcsokoládé

az igaz, hogy túlzott engedékenység sem ilyen finom kezeli nem bölcs dolog , de mérsékelt mennyiségben , a bor és csokoládé nyújtanak resveratrol és más antioxidánsok , amelyek jót tesz a bőrnek . Dr. Mehmet Oz azt mondja, hogy semlegesítik a szabadgyököket , és megakadályozza az öregedés a sejtek szintjén .
Kerek, színes gyümölcsök

Gondolkozz fordulóban. Alma a kínálat hatalmas bioflavonoid nevű kvercetin , amely megszerezte a hírnevét, hasonló rezveratrol . Narancs , gazdag C-vitamin , és a paradicsom , gazdag likopin , segít megőrizni a bőr rugalmasságát és hidratált .
" Jó" zsírok

jó , vagy egyszeresen telítetlen , zsírok , találhatók avokádó és olíva olaj, omega -3 zsírsavak , de a zsíros halak, mint a lazac, talán a legjobb forrás . Tartják a bőr hidratált , valamint segít kontroll súlya , mert úgy érzi, teljesebb hosszabb.