Élelmiszerek , amelyek növelik az ösztrogén a szervezetben

Az ösztrogén hormon , mely három vegyület : ösztron, ösztradiol és ösztriol . Férfiak és nők egyaránt szükség van egy bizonyos mennyiségű hormon , hogy egészséges . Azok, akik az alacsony ösztrogén-szint növeli az ösztrogén természetes eszik bizonyos élelmiszerek és tartózkodással más élelmiszerek , amelyek gátolják az ösztrogén termelést. Jelentősége alacsony ösztrogén

nők, akik experienceing menopauza előtti vagy menopauza utáni sypmtoms lehet alacsony ösztrogén a szervezetben . Természetes ösztrogén a női nemi hormon , és lényeges szteroid a szaporodási folyamatot. Egészséges ösztrogén szint segítsen szabályozni a menstruációs ciklus, és fenntartani az egészséges koleszterin szintet.

Foods, hogy növeli az ösztrogén termelést akár ismert vegyületet tartalmaz , mint a di- indolylmethane , vagy természetes módon tartalmaznak nagy mennyiségű ösztrogén, amely könnyen felszívódik a szervezetben. Di - indolylmethane növeli a szintjét ösztradiol a szervezetben , egy bizonyos típusú ösztrogén , hogy a szervezet által termelt természetes .
Foods , amely növeli az ösztrogén termelést

Foods , amelyek növelik az ösztrogén a szervezetben a következőket: szója termékek, mint a tofu és a szójatej, lima bab, bogyós gyümölcsök, alma, papaya , datolya , szilva , gránátalma , cékla , padlizsán , paradicsom, jamgyökér, olajbogyó , burgonya , árpa , rizs, a komló, a zab , búza , lenmag , csicseriborsó, fokhagyma, petrezselyem , lóhere , split borsó , kelbimbó és a medvecukor .
ösztrogén hatását csere

fogyasztás növelése ösztrogén fokozó élelmiszerek több hatása a hormonok és az érzelmek . Az ösztrogén fokozó élelmiszerek kapcsolódik csökkentésére menopauza előtti és utáni menopauza tüneteit , a növekvő energia , növeli a memória problémák és a növekvő csontsűrűség .

Ha ösztrogén fokozó élelmiszerek nem szívódik fel könnyen a szervezetben , az orvos ajánlhatja ösztrogén hormonpótló terápia és életmód vagy étrendi változtatások annak érdekében, alig vagy egyáltalán nem további veszteség a természetes ösztrogén .
szempontok

egyes élelmiszerek is gátolja az ösztrogén termelést , és meg kell kerülni fogyasztása az ösztrogén -termelő élelmiszerek. Foods , amelyek gátolják az ösztrogén termelést közé dinnye , ananász , bogyós gyümölcsök, füge, szőlő , káposzta, zöldbab , kukorica , tök, brokkoli , fehér rizs , fehér liszt .

Amellett, hogy eszik több ösztrogén -termelő élelmiszerek , a ember keres, hogy növelje az ösztrogén meg kell őriznie az alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú étrend, amely segít befogadni a változó hormonszintek . A teljes kiőrlésű gabonák , friss zöldségek , tempeh , diófélék és magvak , bab , és a hínár ajánlott ételeket enni együtt ösztrogén fokozó élelmiszerek.
Figyelmeztetések

Túl sok ösztrogén a szervezetben káros lehet az egészségre , ezért fontos, hogy kell értékelni egy orvos , mielőtt bármilyen drasztikus változtatásokat a diéta. A tünetek a túl sok ösztrogén a szervezetben többek között szabálytalan időszakokban , vágy az édességek , a nemi vágy hiánya , vízvisszatartás , fáradtság , duzzadt vagy fájdalmas mellek , endometriosis , súlyos menstruációs görcsök és a súlygyarapodás . Ételek , amelyek növelik az ösztrogén szükség lehet csökkenteni vagy eltávolítani a diéta , míg az ösztrogén szintje visszaáll az egészséges szintre .