Basic Food Group tápanyagok

az élelmiszer-piramis egy útmutató a táplálkozás által közzétett, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma . A fő összetevők az élelmiszer- piramis gabona, zöldség, gyümölcs, tej, a hús és a bab , valamint olajok mindegyik csoport , amely a saját tápanyagokat . Gabona

a fő tápanyagok szemek szénhidrátok, melyek KidsHealth.org magyarázza használnak üzemanyagot a szervezet számára. Egyéb tápanyagok magvak vas -, rost- és a B- vitamin komplexek , mint a niacin , riboflavin , tiamin és folsav .
Gyümölcsök és zöldségek

található tápanyagok gyümölcsök és zöldségek közé a kálium- , rost , folsav és a vitaminok a, C és E
Milk

tej és tejtermékek egyik legjobb forrásai a kalcium . Ezen kívül a tej csoport tartalmazza a kálium és a D-vitamin
hús és bab

Hús, baromfi, hal , bab, tojás és diófélék csoportjába tartoznak a húsok az élelmiszer-piramis . Tápanyagok találhatók ebben a csoportban többek között az E-vitamin -, fehérje- , magnézium- , fehérje- , B-vitamin , vas és cink.
Olajok

mértékkel fogyasztják , olajokat, például repce , kukorica , olíva , sáfrány és a szója nyújt fontos forrása az E-vitamin , valamint a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok .