Miért fruktóz rossz neked ?

A fruktóz a cukor természetesen megtalálható a gyümölcsök és a méz , valamint a feldolgozott élelmiszerek és italok. Kutatások kimutatták, hogy a fruktóz lehet számos káros egészségügyi hatásokat . Function

Míg fruktóz szükséges funkciója az emberi szervezetben --- közvetítőként az anyagcsere glükóz --- nincs biológiai szükség , hogy a diéta .


A probléma

kis mennyiségben , fruktóz ártalmatlan . Azonban, ha a máj válik túlterheltek vele , felesleges fruktóz végül a véráramba, a trigliceridek és emeli a vércukorszintet .
Jelentősége

vér magas a triglicerid (zsír ) és a szabálytalan vércukorszint jár fokozott kockázata a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegség.
Források

fruktóz fogyaszt gyümölcsöt nem okoz egészségtelen vér vércukorszintet. De a magas vércukorszint okozhat a fogyasztó azt a forrásokból, mint a cukrozott italok, asztali cukor és a feldolgozott élelmiszerek.
Megelőzés és megoldás

A legjobb módja annak , hogy elkerüljék a túlzott fruktóz bevitel ? Csökkentse minimálisra a fogyasztást a feldolgozott élelmiszerek , és maradj természetes forrásai a fruktóz , mint a gyümölcs .