Táplálkozási információkat Orange Juice

Narancslé tartalmaz fontos vitaminokat és tápanyagokat . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ( DOA ) , egy adag narancslé "ad több mint 100 százaléka , hogy a napi érték C-vitamin " Azonban néhány narancslé készült mesterséges édesítőszerek helyett valódi gyümölcslé és lehet magas kalória szerint a George Mateljan Alapítvány . Jellemzők

Szerint a DOA , 3/4 csésze narancslé tartalmaz 78 kalória, 2 gramm zsírt , 3 mg nátrium , 18 g szénhidrát, kevesebb, mint 1/2 az ag élelmi rost, és 19 g cukrot tartalmaz. Ha fogyaszt 2000 kalóriát egy nap, 3/4 csésze narancslé nyújt Önnek 106 %-a napi érték C-vitamin
előnyei

Mivel a narancslé magas a C-vitamin , ez jó az immunrendszert . A C-vitamin antioxidánsokat tartalmaz , és aszerint, hogy a Florida Department of Citrus , antioxidánsok " segítik harci sejt-és szöveti károsodás , amely végül elvezethet olyan betegségek , mint a szívbetegségek és a rák . " Szintén az DOA , 3/4 csésze narancslé "ad egy kiszolgáló a gyümölcs csoport a Food Guide Pyramid ".
Effects

A Florida Department of Citrus , a terhes nők inni narancslevet , mert a C-vitamin "segít a vár anya testét elnyeli bizonyos formáit vas . C-vitamin szükséglet 13 százalékkal magasabb , amikor egy nő vár . " Narancslé szintén " fontos az egészséges test növekedés! Segít babák nőnek , és segíti az erős csontok és fogak . "
Hibás

Mindenképpen olvassa el a táplálkozási címkék mielőtt vásárol narancslé . Néhány a narancslé vásárol a boltban készült édesítőszerek , például szacharóz és a magas fruktóz tartalmú kukorica szirup helyett a valódi gyümölcslé szerint a George Mateljan Alapítvány . Emiatt sok ember " fogyasztanak nagy mennyiségű kalóriát anélkül, hogy bármilyen konkrét táplálkozás . "
Szempontok

ivás narancslé nem olyan jó neked, mint evés egy narancs . Az George Mateljan Alapítvány , amikor a narancs facsart , hogy a narancslé , a tápanyagok egy részét eltévedni . Narancs tartalmaz flavonoidokat . A flavonoidok és a C-vitamin " együtt dolgozni , és támogatja az egészségügyi keresztül kölcsönhatás. " A folyamat, hogy narancslé , a flavonoidok kap kiszorították . Tehát, mivel a választás között eszik narancs és iszik narancslevet , étkezési narancssárga az egészségesebb megoldás.