Hogyan indíthatja el Figyelembe magadra Ismét

Öngondoskodás gyakran sérül , mint az igények a munka , a család, az otthoni élet és a társadalmi megbízások elsőbbséget . Amikor fiatalabb voltál , például , lehet, hogy nem volt annyi felelősséget , hogy inkább , és könnyen ütemezése és megengedheti magának, üzletek a pihenésre és a kikapcsolódásra . A gomb megnyomásával a gazdasági érdekeket , gondozó feladatokat és a túlóra a munka, akkor lehet, hogy feláldozzák a saját holisztikus igényeit. A következő minimális lépéseket minden nap, akkor ismét egyfajta motiváció , hogy elkezdi magadra újra. Utasítások
1

Vigyázz a fizikai egészség ütemezésével éves wellness vizsga, fogorvosi tisztítás és a szem kinevezést. Vegyünk egy napi vitamin, fogselymet vagy használja a rögzítő , ha szükséges. Séta 15 perc egy nap , és élvezze a friss levegőt . Egyél egy részét a kedvenc gyümölcs vagy zöldség . Hozzon létre egy nyugodt helyet a hálószoba optimális pihenésre.
2

Figyeljen a szellemi és érzelmi egészségére beépítésével napi inspiráló üzeneteket , állítások és humoros képregények be a reggeli rutin . Engedd meg magadnak , hogy hagyja el a múlt fáj , vagy harag , és a váltás a hozzáállás az áldozat - tudat az egyik , amely feljogosítja, hogy gyógyítsa meg életed . Ismerje meg a hobbi vagy szenvedély , amely érdekli . Engedje beépített feszültség áztatással tengeri sós fürdő , vagy kér egy szeretett egy mini - masszázs .
3

Valld magad a saját személyes vallási vagy spirituális nézeteket , és kövesse az egészséges út, amely rezonál a hiedelmek. Fedezze fel az életed célját , újra együtt a nagyobb teljesítményű , és alkalmazzanak olyan technikákat , mint például az ima , meditáció , a jóga és a naplózás , hogy megtalálja a központja a béke . Kifejezni hálámat , amit már az életben .
4

Egyensúlyt a csekk , hozzon létre egy havi költségvetést, és átruházhatja a heti vagy havi részét a jövedelem a személyi öngondoskodás megtakarítási számla . Csak vásárolni , amire szüksége van , és mit lehet őszintén magának. Legyen óvatos hitelezési pénzt , akik nem megbízhatóak, vagy nem megbízható .
5

Hanyatlás társadalmi felhívás , ha könyvelve és részt növelné a stressz az életedben . Meg kell erősíteni az önbecsülés és a bizalom visel , jól felszerelt , klasszikus ruhák és fenntartása a megfelelő higiénia . Vegye körül magát a barátok és a családtagok , akik az egészséges , pozitív és biztató .